Человеку имеет смысл принимать витамины из аптек, только если у него авитаминоз (отсутствие одного или двух конкретных витаминов). Авитаминозы - это болезни с ярко выраженной клинической картиной. Врачи их знают. Пациенты проходят специальное лечение витаминами.
Люди с нормальным образом жизни и полноценным питанием не нуждаются в профилактическом приеме каких бы то ни было витаминов.
Скажу вам честно: ** цели производства поливитаминов далеки от медицинских. Это очень доходное дело. ** доказано, что эффективности от профилактического приема нет. ** смысла употреблять в одном флаконе водо- и жирорастворимые витамины уж точно нет. ** простое психологическое успокоение – я употребляю полезные вещества. Это эффект плацебо. ** ударные дозы поливитаминов, да еще и с микроэлементами попросту не усвоятся организмом. Зато увеличат нагрузку на почки и печень. ** «передозировка» жирорастворимых витаминов А, D и некоторых минералов вообще может вызвать серьезные осложнения. ** избыток витаминов может вызвать аллергию (особенно у детей), может ослабить иммунитет.
ВЫВОД: лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи. Добыть их даже зимой проблем нет. Замороженные ягоды и фрукты, квашеная капуста, сезонные овощи – дадут вам достаточное количество витаминов. Достаточно съедать каждый день обычные порции этих продуктов и ваше здоровье будет в порядке.
Будьте здоровы!