С понедельника начну!
Говорила я себе вот уже 4 неделю подряд. И именно поэтому села на диету с четверга.
Да, именно так началась моя история. И моя встреча с правильным питанием началась именно в четверг.
Потому что понедельник не мое, в понедельник всегда лень, что то делать, ещё расслаблен после выходных и начинать новую жизнь не хочется, со старой бы разобраться.
Лишнего веса у меня достаточно, простите но сейчас не могу раскрыть эту цифру (позже конечно я все расскажу но не сейчас, не сейчас. Не готова я еще к таким моментам).
Но продолжим, правильное питание, что может быть проще, вари себе, запекай и все тут думала я доставая рыбу из морозилки и размышляя, что с ней делать.
Меню на первый день, я себе решила сделать такое:
Завтрак: -овсянка и кофе и кусочком сыра
Обед: - Рыба с рисом и овощами
Ужин: - Рыба и салат
На перекус: заготовила орешки и яблоко
Скажу честно рыбу я люблю в любом ее виде, и самое простое, как можно ее приготовить, это в духовке, минимум масла и действий.
И сегодня я решила приготовить рыбку в фольге. На гарнир я решила использовать салат.
Делюсь с вами рецептом:
1. Берём рыбу, любую, какая нравиться. У меня была камбала, и пусть меня закидают тапками, что она жирная но другой не было. Вес примерно 0.3 кг
2. Размораживаем, моем, чистим от всего лишнего.
3. Раскрываем фольгу, ложим рыбу.
4. Поливаем соевым соусом, любым, какой нравиться и посыпаем перчиком, если любите.
5. Заворачиваем фольгу, оставляем так минут на 30-40.
6. Тем временем включаем духовку на 180 градусов, режим выпечка.
7. Когда духовка разогрелась запускаем в нее нашу рыбку, 40 минут, и все готово.
Приятного аппетита❤️
А я пойду попробую свою рыбку.
Подписывайтесь на мой блог и я завтра напишу вам, о своих эмоциях, после первого дня.