Жизнь не такая, какой она должна быть. Она такая, какая есть. Все дело в том, как Вы ее проживете.
Некоторые причины, по которым разрушается супружеская жизнь
Супруги, которые несчастливы в браке, часто говорят друг другу много враждебных и неуважительных слов. Они делают критические замечания, насмешки и проявляют враждебный юмор. Вместо обсуждения проблемы критикуют друг друга и обвиняют.
Чаще всего в ответ на критику и пренебрежение супруги начинают игнорировать потребности и индивидуальность друг друга:
- каждый из супругов отрицает ответственности за свою роль в конфликте (гораздо легче обвинить);
- всякий раз, когда один супруг жалуется, другой выступает с обвинениями;
- идет многократные высказывания одних и тех же претензий по типу «заезженной пластинки»
О нарастающем напряжении в отношениях можно судить о таких проявлениях как:
- избегание общения (женщины более подвержены такому типу поведения);
- высокий уровень серьезности в обсуждении различных даже мелких бытовых и жизненных ситуаций;
- параллельные жизни (разные друзья, принимают пищу по отдельности, не обсуждают свои повседневные потребности и заботы);
- одиночество вдвоем (даже если находятся в доме вместе).
Пример из практики психолога в работе с семьей.
Супругов просят расположиться напротив друг друга и поочередно заканчивать следующий ряд незавершенных предложений:
- Мне нравится, что ты...
- Я расстраиваюсь, когда...
- Я злюсь, когда...
- Я благодарен тебе за то...
- Мы могли бы по-другому...
Проговаривание позитивных характеристик особенно важно в ситуации супружеского конфликта. Обмен негативными репликами ведет к нарастанию напряжения в отношениях.
Важно двигаться к разрешению конфликта. Начать с того, когда мы обсудим нашу ситуацию (предлагают заранее договориться о времени, оба должны перед этим хорошо отдохнуть и быть по возможности настроены на спокойный диалог).
Обсуждение желательно проводить по следующим правилам:
- совместно решить, что обсуждать будут только один вопрос и не начинать «копать» прошлые обиды;
- четко объяснить волнующую проблему;
- показать, что Вы с уважением относитесь к мнению своей «второй половины»;
- постарайтесь найти альтернативные способы осуществления желаемых изменений;
- слушайте партнера и интересуйтесь его мнением;
- продолжайте рассматривать альтернативы, пока не будет найден компромисс.
Все семьи по-разному противостоят жизненным трудностям. Для одних последствием неблагоприятных воздействий будет нарастание конфликтов в жизни семьи, снижение удовлетворенности семейной жизнью, болезни, развод и др.
Другие, напротив, увеличат свою сплоченность и умножат усилия для преодоления кризиса и сохранения семьи.
Вирджиния Сатир, известный семейный психолог, пишет об этом так:
«…Неблагополучные семьи формируют у своих детей низкую самооценку, что оборачивается душевными болезнями, аддикцией, нищетой и другими социальными проблемами.»
Снизить напряжение, помочь со взаимопониманием, наладить контакт с друг другом поможет профессиональный семейный психолог.
#психолог #психологическая помощь #решение семейных конфликтов #методы разрешения семейных конфликтов