Всё началось с того, что, будучи подростком, он не смог пожать гриф штанги без веса в жиме лёжа.
Терренс Раффин родился 22 октября 1993 года в Алабаме. Он всегда был небольшого роста и худым.
Впервые Терренс столкнулся с «железом» в 13 лет. Находясь в домашнем тренажёрном зале подруги своей мамы, подросток не смог выполнить жим лёжа с грифом. Весил мальчик тогда примерно килограмм 45.
Физическая форма Терренса улучшилась, когда он начал играть в футбол. Но всё же казалась недостаточной. И в старшей школе Раффин пошёл тренироваться в спортзал.
После школы, в возрасте 17 лет, Терренс решил пойти служить в ВВС. Но, несмотря на тренировки, он оказался недостаточно подготовлен физически для прохождения недельных полевых учений. Подростку пришлось вернуться домой, и он был очень огорчён.
Терренс решил не сдаваться и добиться возможности служить в военно-воздушных силах. Он снова занялся силовыми тренировками.
Позже Раффин сказал о том времени: «Когда я пошёл в спортзал, все заботы, испытания и всё такое прочее, все это как бы ушло… Это было своего рода терапией. Вы можете избавиться от любого разочарования, и вы слишком устаёте, чтобы потом о чём-то беспокоиться».
После нескольких следующих попыток парня, наконец, приняли и отправили на военную базу учиться авионике. Там он нашёл нескольких единомышленников, которым тоже нравилось заниматься культуризмом. Терренс рассказывал, что в армии ему было намного проще заниматься бодибилдингом. Например, там ему было легче есть по расписанию. И именно там результаты Раффина начали заметно прогрессировать.
Друзья уговорили Терренса принять участие в соревнованиях, и в 2013 году он вышел на своё первое любительское соревнование. Раффин занял второе место в классе подростков и пятое место в лёгком весе до 150 фунтов.
В 2014 году Терренс решил, что теперь он может попытаться выиграть свою Pro Card. Он посетил национальный чемпионат NPC 2014 с надеждой, но не был уверен, что действительно сможет одержать победу.
Когда судьи в лёгкой категории зачитали его имя на первом месте, он был совершенно «шокирован». Благодаря этой победе он выиграл Pro Card, и в 2014 году стал самым молодым спортсменом всех времён, сделавшим это в возрасте 21 года.
«Мне нравится развлекать… Быть на сцене и иметь возможность возбуждать людей — это довольно весело».
В 2016 году Терренс участвовал в 5 крупных соревнованиях и занял призовое место в 4 из них. На своей первой Олимпии в 2016 году Раффин занял 9-е место, стал 6-ым в 2017 году, и снова 9-ым в 2018.
В 2020 Раффин занял второе место как на Arnold Classic, так и на Olympia Classic Physique, уступив только Крису Бамстеду.
В 2021 стал чемпионом Арнольд Классик, на Олимпии снова вторым. И недавно подтвердил титул Арнольд Классик.
На сцене Терренс практически всегда самый низкий. Его рост 165 см, вес 70 – 75 кг. Но он это с лихвой компенсирует не только физической формой, но и умением позировать.
Интересно, что в отличие от большинства бодибилдеров, Раффин является поклонником кардио. Он считает, что именно кардио является ключом к ряду его побед на соревнованиях.
Терренс выполняет аэробные упражнения пять раз в неделю примерно по 20 минут. Иногда это включает в себя пробежки как часть его графика тренировок военно-воздушных сил, но также он тренируется на эллиптическом тренажёре и беговой дорожке самостоятельно.
Большое внимание Раффин уделяет питьевому режиму. Он выпивает более галлона воды каждый день (около 4 литров). Он ценит потребление воды для синтеза белка, а также для увлажнения, так как сильно потеет во время кардио.
Читайте также мою статью про злостного конкурента Теранса - Криса Бамстеда:
А также про долгожданный бой двух самых тяжелых боксеров в истории:
Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка"
Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram, Вконтакте #терренс раффин #классик физик #бодибилдинг #мистер олимпия #фитнес #зож #атлетизм