Избавляемся от целлюлита раз и навсегда.

Что такое целлюлит и почему он у нас возник, мы уже определили в предыдущей статье.

Читать здесь:

Теперь давай обсудим, как с ним можно сражаться.

Боремся с нежеланным целлюлитом.

Здесь хочу сделать ремарку: тебе вовсе не обязательно бороться с целлюлитом и это абсолютно нормально, если он тебя устраивает. Однако если ты все же в поиске средств в борьбе за гладкую кожу, эта часть статьи для тебя!

Наверняка ты слышала про чуда мази и крема, пленочные обертывания, антицеллюлитные банки и массажи. Если никогда раньше не слышала, то ты — счастливица. Потому что ни одно из этих средств на самом деле не работает! Чуть ниже мы с тобой поговорим, почему так.

А что же тогда вообще поможет?

Эффективные способы избавления от целлюлита.

Если быть точнее — способы уменьшения его стадий.

1 способ: Снижение процента жира в организме.

Будем откровенны, снижение процента жира (естественно, в разумных количествах) решает не только проблему целлюлита, но и многие другие проблемы, которые могут возникать в вопросах здоровья. Поэтому хорошо все же быть в нормальных диапазонах веса.

При снижении процента жира выступающие дольки немного осядут и не будут так явно проступать, либо же вообще перестанут быть видны в естественных положениях.

Чтобы снизить процент жира в организме, нужно создать дефицит калорий (но не более 15-20% от суточной нормы калорий). Достичь его можно двумя способами: либо уменьшить объем съедаемых калорий, либо увеличить их расход. В идеале сделать и то, и другое. То есть тебе нужно скорректировать свое питание и для траты калорий добавить физическую активность, например ввести в свою рутину регулярные тренировки.

2 способ: Увеличение объема мышц.

Здесь уже вся ставка идет на тренировки. За счет набора мышечной массы фактически целлюлит не уходит (однако не будем забывать о вытекающих возможных приятных побочках в виде достижения дефицита калорий и похудения на этом фоне) , но визуально он станет менее заметен.