В этой статье мы познакомимся с 5 правилами, разработанными одним из лучших мировых психологов - Меллой Робинс, которые помогли мне сделать жизнь лучше.
Дочитав до конца, вы сформируете у себя в голове целостное представление об этом.
Подписывайся и развивайся вместе с нами.
Будь ответственен за себя
Первое правило звучит именно так.
К примеру, если вы решили следовать советам человека, который , по вашему мнению, успешнее или счастливее вас, то сперва задайте себе вопросы : " А действительно ли я хочу жить его жизнью?", "Действительно ли я готов делать то, что делает он?". Если ответ положительный, то начинайте действовать в соответствии с его советами.
Но каждый раз спрашивай себя : " Подходит ли этот совет для меня?". Если ответ "да", незамедлительно адаптируйте его под свою жизнь.
Ведь зачастую человек дает вам наставление, которым он пользовался в своей жизни, но это не дает вам гарантии того, что оно сработает и для вас. Фильтруя их, вы учитесь нести ответственность за свои решения.
Казалось бы простое правило, но случается так, что мы им пренебрегаем.
Сделай это, несмотря ни на что
Это правило вы можете использовать когда чувствуйте надвигающуюся волну отмазок и оправданий. Начнем с примера.
Допустим, вы говорите себе : " Сегодня я не буду пить. Когда угодно, только не сегодня".
И что происходило по возвращении домой?
Вам уже не хочется сдерживать себя. Вас одолевают негативные идеи.
И в этот момент вам нужно призвать мысль "Я сделаю это в любом случае", "Сделаю, несмотря ни на что"
Когда вы начинаете говорить про себя эту фразу, происходит нечто удивительное. Вы осознаете чувства которые стараются захватить и побороть вас, и они уже не кажутся вам такими непобедимыми.
Безусловно, этот принцип требует от вас огромной силы воли.
Но тот, кто сумеет овладеть им, научится брать под контроль все сферы своей жизни, а не просто жить "на автомате".
Освойте визуализацию
Возможно, вы уже знакомы с этим понятием. Но для тех, кто не знаком, поясню.
Визуализация- это способность создавать в своем воображении образы своих целей, задолго до их достижения.
Но не просто создавать, а буквально воочию видеть их. Продумывать каждую частичку образа.
Так, вы должны закрыть глаза и представить образ своей идеальной жизни, до мельчайших деталей. Что вы будете кушать, на чем вы будете ездить, с кем и где вы будете спать, и так далее. В конечном итоге у вас должна будет сложится целостная картина вашей идеальной жизни.
Но этого недостаточно. Для того, чтобы ваше подсознание начало работу по превращению ваших образов в реальность, вам необходимо ПОВЕРИТЬ в то,что ваши цели достижимы.
Ваши мысли будут притягивать нужные события и людей, которые помогут вам в достижении цели.
Чем больше вы будете визуализировать, тем больше будет возрастать ваша уверенность в себе.
Вы будете удивлены, ведь этот метод , при правильном применении, способен перевернуть вашу жизнь с ног на голову.
Не жалуйтесь
Звучит крайне просто, не так ли? Конечно же, каждый из нас любит немного пожаловаться на себя, на свою физическую форму, на погоду и так далее.
Но помогают ли жалобы почувствовать себя лучше? Вряд ли.
Жалуйтесь, если это продуктивно, если это помогает вам. Но если это еще больше усугубляет ваше самочувствие, то не делайте этого.
Ведь со временем это становится привычкой, вы автоматически начинаете критиковать свои действия и поступки у себя в голове, и даже не осознаете, насколько часто вы это делаете.
Жалобы являются сильнейшим демотиватором, вам просто не хочется ничего делать. Ваши собственные мысли отравляют вам жизнь.
Создайте продуктивный утренний распорядок
Почему утренний распорядок так важен?
Согласно научным исследованиям , утренний распорядок оказывает мощный эффект на вашу способность фокусироваться, на ваш уровень удовлетворенности и на вашу продуктивность в течении дня.
Вот один из примеров продуктивного утра:
1.Легкие физические нагрузки, растяжка.
С самого утра очень важно разогнать кровь которая "застоялась " после сна, также это поможет вам быстрее пробудить ваше тело и разум. После этого обязательно выпейте стакан теплой воды для поддержания водного баланса в организме.
2. Планирование и постановка целей на день.
Это поможет вам не потеряться в повседневной рутине дел и действовать более организованно. В интернете вы можете найти много методов планирования и подобрать подходящий для вас.
3. Визуализация, медитация.
Этот пункт так же важен, как и предыдущие. Ведь это придаст вам мотивацию к выполнению поставленных задач и достижению целей.
Конечно же , все рекомендации индивидуальны, и вам стоит адаптировать их под свою жизнь.
Именно эти 5 пунктов помогли мне сделать мою жизнь лучше, надеюсь помогут и вам.
Действуйте!