Используйте свою внутреннюю силу, чтобы добиться успеха и двигаться дальше после неудач. Ошибки неизбежны. Большинство людей борются со страхом совершить ошибку. Иногда смущение или стыд из-за ваших ошибок (настоящих или предстоящих) может быть подавляющим, заставляя вас чувствовать себя не в своей тарелке, неспособным двигаться вперёд. Итак, вы можете задаться вопросом: как я могу освободиться от этого?
Если вы когда-нибудь наблюдали за маленькими детьми, секрет был прямо перед вашими глазами. Они почти постоянно сталкиваются с новыми проблемами, потому что мир так нов для них. Вы можете увидеть это даже у малышей, когда они делают свои первые шаги вдали от своих матерей: они неуверенно продвигаются вперёд только для того, чтобы оглянуться назад, прежде чем продолжить движение. В эти короткие моменты они убеждают себя, что их мать рядом, и поглощают её любящее внимание. Когда они падают, мать быстро подхватывает их и успокаивает их крики, снова заверяя их, что с ними всё в порядке и она их любит. Затем они продолжают идти дальше.
Что вы можете узнать из этого сценария, так это то, что дети могут отправиться в новый и захватывающий мир, оставаясь на связи со своей матерью, источником утешения и уверенности в том, что с ними всё в порядке. Хотя по мере взросления дети реже ищут именно это утешение, они продолжают его искать. На самом деле, здоровые взрослые также могут укрепить свой фундамент перед лицом сложных обстоятельств, ища поддержки и утешения.
Я не предлагаю вам брать с собой маму, куда бы вы ни пошли. Во-первых, она может не быть поддерживающим человеком, который вселяет в вас чувство, что, несмотря ни на что, вы хороший и милый человек. А во-вторых люди справедливо рассмеялись бы. Но, в отличие от тех детей, вы можете сознательно вызывать поддержку, когда хотите и от кого хотите.
Если вы чувствуете оцепенение перед вызовом, который вы хотели бы принять, или из-за недавней неудачи, попробуйте следующее:
Вспомните кого-нибудь, кого вы считаете любящим и внимательным человеком. Это может быть не только ваша мать, но может быть и почти кто угодно: живой или мёртвый; реальный или вымышленный. Идея состоит в том, что вы выбираете кого-то, кого вы можете представить мудрым и сострадательным по отношению к вам. Среди бесконечных возможностей: ваш отец, тётя, друг, Иисус, Будда или мудрая и любящая версия вас самих.
Обогатите образ, который вы вызываете у себя, используя свои чувства. Например: посмотрите на человека, отметив его улыбку или цвет его глаз. Прислушайтесь к звуку его голоса. Обратите внимание на запах его волос или окружающей среды, в которой вы находитесь (например, солёный запах пляжа). Почувствуйте тепло прикосновений, когда он сжимает ваше плечо или обнимает вас.
Представьте, что он знает о вас всё, что только можно, подумайте, как бы он отреагировал на ваши нынешние мысли, чувства, и действия. Вы человек, а это по определению означает, что у вас есть слабости и недостатки, и вы совершаете ошибки. Они не определяют вас как личность и не делают менее достойным. Любящий, поддерживающий человек увидит эти уязвимые места в контексте ваших сильных сторон и будет ценить вас как целостную личность. Он будет относиться к вам с теплотой и состраданием. Сообщив это вам, если вы открыты для общения, он придаст вам поддержку и ободрение. Вы также можете быть более ободряющим по отношению к себе, когда сталкиваетесь с трудностями, и более позитивно реагировать на себя, когда сталкиваетесь с неудачами.
Этот поддерживающий образ является мощным ресурсом, к которому вы можете обратиться в любое время. Чем ярче образ и чем чаще вы к нему обращаетесь, тем сильнее он становится. С его поддержкой вы можете использовать свою внутреннюю силу для решения сложных задач и восстановления после болезненных неудач.