Гранат, это весьма уникальный плод. Своими целебными свойствами он был известен ещё в Древней Индии и Греции. Со временем его актуальность не угасла, а даже наоборот, благодаря современной науки обрела ещё много полезных свойств.
В частности, его активно используют в диетологии. Если правильно применять плоды граната, то они помогают не только в снижении веса, но при этом, достаточно сильно укрепляют здоровье организма.
Их основная ценность заключается в богатом составе:
– витамины С, Е, А, РР, группы В, а также микроэлементы (кальций, магний, йод, железо, калий, фосфор, натрий) − укрепляют иммунитет, обеспечивают нормальное функционирование всех органов и систем, стимулируют регенерацию клеток кожи;
– уникальный набор из 15 аминокислот, 6 из которых присутствуют только в гранате и мясе − представляют собой незаменимый строительный материал для клеток, особенно необходимый при соблюдении вегетарианской диеты;
– пуникалагин − еще одно уникальное вещество в составе мякоти граната, являющееся мощным антиоксидантом, который наряду с эллаговой кислотой и большим количеством водорастворимых полифенолов наделяет этот фрукт более сильным антиоксидантным действием, чем у цитрусов, зеленого чая и черники;
– дубильные вещества − налаживают пищеварение, устраняют диарею.
При этом совсем не важно какой у вас диетический рацион на данный момент, поскольку суточная калорийность граната весьма мала и на 100г составляет всего лишь 50 килокалорий.
Благодаря своим свойствам, применение граната в своём похудении, как утверждают некоторые источники, может ускорить потерю лишнего веса вплоть до 5 кг за одну неделю. Конечно же эти данные не были нами лично проверены, но ведь не просто так его используют диетологи по всему миру.
Помимо всех остальных своих свойств, также этот фрукт можно использовать с целью замены животных белков в вегетарианских вариантах диеты.
Одновременно с остальными полезными свойствами, гранат позволяет уменьшить количество жирных кислот, что предотвращает образование новых жировых клеток. Выводится всё вредное лишнее из организма.
У диетологов существуют разные мнения по поводу того, помогает ли похудеть гранат или нет. Некоторые специалисты утверждают, что он почти бесполезен в плане борьбы с лишним весом, другие же говорят, что это незаменимое средство.
В любом случае важно соблюдать дробное питание, диету и как можно больше двигаться и проявлять какую-либо активность.
Помимо всего прочего, для женщин гранат полезен при гормональном сбое или климаксе. Добавление его в рацион способствует:
– восстановлению естественного баланса гормонов
– устранению негативных климактерических проявлений
– снятию чрезмерной раздражительности
– а также, нейтрализации головной или даже менструальной боли.
Немало выгоды от граната получают и мужчины, так как этот фрукт помогает им повысить потенцию за счёт того, что активирует кровообращение и улучшает состояние сосудов в целом.
Огромное преимущество граната для похудения заключается в том, что он восполняет недостаток необходимых организму веществ при ограниченном питании и при этом обеспечивает качественное очищение, не вызывая слабительный эффект.
Очень часто спрашивают, способствует ли гранат похудению, если его есть на ночь. Мнения разнятся, но большая часть диетологов склоняется к тому, что на ночь есть гранат не очень хорошая идея, так как Fresh и мякоть граната повышают аппетит. Поэтому употреблять его стоит только после еды. Также, гранат трудно переваривается и из-за этого создаёт излишнюю нагрузку на пищеварительную систему. Получается, что есть его на ночь лучше не стоит.
Несмотря на все его полезные свойства не нужно забывать, что свежевыжатый сок граната имеет достаточно высокую кислотность поэтому выпивать его натощак не рекомендуется. Самый простой способ использовать его в диете, это употреблять один такой плод или свежевыжатый сок из него, наполовину разбавленный водой, после приёма пищи. Желательно это делать в первой половине дня, либо же не менее чем за 3 часа перед сном, так как он может вызвать отёчность на утро. Важно помнить, что свежевыжатый сок граната сохраняет свои полезные свойства всего лишь в течение 15 минут после отжима. Затем он окисляется и может нанести вред вашему здоровью.
Подводя итог хочется сказать, что гранат имеет свои плюсы и минусы. Плюсов конечно же больше. Активные вещества граната ускоряют пищеварение и усиливают обменные процессы, за счёт чего вес начинает заметно снижаться. Если гранат добавлять в свою диету правильно, то он не нанесёт никакого вреда организму, но всегда стоит следить за состоянием своего здоровья. Если вы почувствуете какие-то некомфортные ощущения после добавления его в рацион, необходимо более тщательно обратить на это внимание. Возможно он вам просто не подходит.
Это были полезные свойства граната для похудения.
Если статья была полезной, то подписывайся и ставь лайк! 💗
Будьте красивыми и стройными, будьте собой! 😉