Найти тему

КАК ГОТОВИТЬСЯ ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ?



Иногда ты находишься в такой спешке, что у тебя итак куча работы, полно звонков, так тут ещё и попросили выступить!

У меня вчера был именно такой клиент и я задумалась, что можно сделать в такой ситуации?

Я предлагаю следующие рекомендации:
1. В день выступления ни в коем случае не работать, а отдыхать. Так вы накопите энергию.

Зубря постоянно свой текст - вы ничего не добьетесь, а вот отдых помогает все разложить по полочкам в голове. Плюс, если вы отдохнете, то будете выступать не на надрыве, а с удовольствием и расслабленно.


2. Перед выступлением лучше сходить в зал или на пробежку, чтобы перезарядиться

-2

Есть много инструментов для подзарядки, но самый действенный - это бег или спортзал. Только вспомните свои эмоции, когда вы выходите после хорошей тренировки: бодрость, свежесть, улыбка на губах и чувство, что ты чемпион. Физическая тренировка - чистый проводник энергии к вашему выступлению.


3. Не повторять своё выступление до одури, 1 раза глянуть будет более чем достаточно

-3

Еще один интересный факт или втиснутый кусок текста - не сделает вас счастливее, а выступление интересным. Если вы зазубрите текст, то он станет мертвым. Идеальное в неидеальном, не шлифуйте выступление до идеала, оставьте место для импровизации.


4. Не приезжать на мероприятие сильно заранее, вы только сильнее начнёте нервничать

-4

Подготовиться к выступлению и хотя бы минимально помыть голову, одеться, накраситься - это прекрасно. Однако, после этого 85% людей еще хотят быть не только красивыми, но и сверх пунктуальными. И садятся за комп для онлайн выступления или приезжают на площадку более чем за час.

В этом нет смысла. Все подключения и прочие тех моменты должны проверять специалисты. И так как вы ничем этим людям помочь не можете вы этот час проводите в скуке и нагнетающей обстановке. Что вы будете делать этот час? Не сложно догадаться) Смотри 3-й пункт.

Так ты создаешь избыточный потенциал и все больше накручиваешь себя, а время неумолимо медленно ползет.


5. Создайте свой ритуал переключения. Звонок другу, чашка кофе, прослушать определенную музыку, заняться фриврайтингом - это все может послужить неким ритуалом, который вы будете повторять перед выступлением.

-5

Ритуал перед выступлением - это отличная вещь, чтобы включить триггер в голове: "Я сейчас буду выступать".

Как человек-паук надевает свой костюм и только тогда становится спасителем мира, так и вы должны выбрать вещь или действие, которое вас будет превращать в супер-героя.



А вы как собираете себя по частям?