Стрессоустойчивость очень важна, независимо от того, в какой области вы работаете. И сейчас я вам расскажу несколько советов как можно побороть стресс.
• Возвращение к задаче со свежей головой.
Согласитесь, ведь всем нам знакомо то самое чувство, когда смотришь в пустой документ, и не знаешь, что же написать. Не получается сфокусироваться и подобрать слов. Что же делать в подобные моменты?
Лучше всего стоит остановиться, отдохнуть от дел, и вернуться к задаче немного позже со свежей головой.
• Не позволяйте своим эмоциям руководить вами.
В те моменты когда вы переживаете, очень часто выходит так что вы принимаете необдуманные решения. Вы начинаете срываться на людей руководствуясь эмоциями, а не логикой.
Когда вы начинаете чувствовать, что вами управляет стресс, сделайте шаг назад. Спросите у самого себя: а пожалею ли я об этом поступке завтра? Обычно ответ будет положительным.
• Не нужно планировать месть.
В бизнесе или любом другом деле будьте готовы к тому, что ваши враги будут хотеть подставить вас.
На такое лучше всего стоит реагировать спокойно.
Помните что стресс вызывает гнев и сильное желание отомстить.
Месть это всего лишь отвлечение, которое никогда не принесёт вам пользу.
Лучше сохранять спокойствие и фокусироваться на действиях, которые будут способствовать прогрессу в ваших делах.
• Не преувеличивайте.
Из-за стресса ваша самая простая проблема может казаться просто невыносимо ужасной.
В то время когда вы очень сильно переживаете, из-за чего определённая проблема кажется вам концом света, стоит напомните себе, что не нужно терять голову. Только так вы сможете прийти к лучшему решению.
• Используйте стресс, чтобы стать лучше.
Не многие знают, но стресс может мотивировать, если его правильно использовать.
Вы станете сильнее и выносливее, если столкнетесь со стрессом лицом к лицу и преодолеете его при помощи рационального решения.
• Разбейте свою работу на небольшие задачки и начните действовать.
Очень часто стресс наступает в моменты, когда вам кажется, что работы слишком много и вам не под силу с ней справиться.
В таких ситуациях вместо того чтобы сразу выполнять весь проект, лучше всего разбить его на небольшие задачи.
Начинайте выполнять лёгкие задачи постепенно переходя на задачки посложнее. Таким образом вы будете продвигаться вперед гораздо быстрее.
• Занятия спортом.
Небольшая пробежка или поход в спортзал помогут вам успокоиться.
Во время занятий спортом в вашем теле увеличивается концентрация эндорфинов, из-за чего вы начинаете чувствовать себя расслабленнее и лучше.
• Отключите шум.
Этот совет очень важный. Многие прислушиваются к каждому мнению или критике и сильно из-за этого расстраиваются. Поверьте, так делать не стоит.
Найдите тех людей, которые будут заставлять вас верить в себя, и прислушивайтесь к их мнению. А на мнение остальных просто не обращайте внимание.
Конечно каждый справляется со стрессом по-своему, и эффективность этих советов будет разной для каждого. Самое главное всерьёз принять задачу бороться со стрессом.
На этом у меня всё!
Пишите в комментариях свои способы как вы справляетесь со стрессом.
До новых встреч!