Это одна из самых популярных техник в гештальт терапии.
▫️ Для чего она?
Техника помогает визуализировать все боли, нерешенные проблемы, недопонимания. В процессе вы раскрываете себя с новой стороны, смотрите на казалось бы очевидную ситуацию под другим углом. Во время практики возможен выплеск эмоций.
▫️ Способ выполнения:
Вам необходимо взять два стула или кресла и поставить их друг напротив друга. Вы присаживаетесь в одно, а ваше желание, сторона характера, физические данные, работа и т.д. в другое.
Вы начинаете разговор с невидимым собеседником о том, что наболело, о своих чувствах и мыслях на волнующую тему. В какой-то момент будет необходимо поменяться ролями ( конечно, будет лучше, если это будет контролировать психолог). Так вы окажитесь на месте другого человека, аспекта личной жизни или объекта и подумаете о том, что чувствует он и что бы он ответил вам, будучи здесь.
Надеюсь, было полезно ❤️
Берегите себя ✨
