Здравствуйте , мои уважаемые подписчики и читатели...
С 7 марта у православных начался Великий пост. В этой статье вы можете ознакомится с примерным меню или рекомендациями, с 20 марта до 26 марта, как для тех кто держит строгий пост ( по Церковному Уставу) , так и для всех православных мирян.
Все предлагаемые в меню постные блюда могут быть заменены согласно вашего здоровья и предпочтения.
понедельник
1.При строгом держании поста - день сухоядения. Разрешена растительная пища без термической обработки и без масла. Можно употреблять свежие или моченые фрукты, свежие ,квашеные или соленые овощи, грибы, орехи, мед, воду, соки.
2. Для мирян - постные блюда из растительных продуктов без масла.
Завтрак - печеные яблоки с овсянкой и ягодами.
Обед - фасолевый супчик без зажарки.
Ужин - овощной салат с бутербродами из авокадо
вторник
Разрешена горячая постная еда, приготовленная без масла.
Завтрак - пшенная каша на воде с черносливом .
Обед - суп из лапши , запеченные в духовке овощи.
Ужин - рис с грибами
среда
1.При строгом держании поста - день сухоядения. Разрешены невареные блюда. Можно приготовить смузи , фруктовый салат, мюсли с соевым молоком. Разрешены орехи, сухофрукты, хлеб, соки, вода.
2. Для мирян - постные блюда из растительных продуктов без масла. Завтрак - овсяная каша с яблоком. Обед - постный борщ со свеклой. Ужин -овощное рагу.
четверг
Разрешена горячая растительная пища без масла.
Завтрак - вареники с вишней + отвар шиповника Обед - суп грибной с картофелем и овощной салат Ужин - каша пшенная с тыквой и зеленый салат
пятница
1.При строгом держании поста - день сухоядения. Разрешена растительная пища без термической обработки и без масла. Можно употреблять свежие или моченые фрукты, свежие или квашеные овощи, орехи, мед, воду, соки. Можно приготовить бутерброды с авокадо и помидором, смузи , фруктовый или овощной салат заправленный соком лимона.
2. Для мирян - растительная пища без масла.
Завтрак - бобовый салат + морс.
Обед - овощной суп + запеченные в духовке грибы
Ужин - отварной картофель с квашеной капустой или свежими овощами
суббота
Разрешена горячие блюда с маслом и немного красного вина. Можно приготовить яблочные оладьи, на обед - суп из чечевицы и котлеты из нута или моркови, на ужин -винегрет.
воскресенье
Разрешается горячая постная пища с маслом и немного вина. На завтрак - постные блины с вареньем или джемом + компот из сухофруктов. На обед - щи густые + роллы с огурцом и авокадо + чай с медом и лимоном.
На ужин - тушеные грибы с овощами + травяной чай
Всю неделю можно на перекусы употреблять орехи, фрукты, сухофрукты , семечки. Пить больше воды, отваров , морсов и компотов. Разрешаются к употреблению и корейские салаты.
Всем желаю, друзья, здоровья и помощи Ангела -хранителя!
Если вам понравилась моя статья и вы хотите меня поддержать : ставим пальчик вверх и подписываемся на мой канал.