Давайте начнём с того, что если вы обнаружили у себя синдром самозванца, то вспомним, что это не конец света и вы столкнулись с этим не один. Многие талантливые люди, особенно творческие, сталкиваются с этим феноменом, чаще после первых побед. И самое главное — его можно победить.
С чего начать?
Я могла бы сказать, что принятие проблемы - это уже половина успеха на пути к ее решению, но здесь важно понимать, что данный синдром не является проблемой, это состояние, которое на данный момент мешает вам.
Не молчите о своём состоянии, чувствуете, что тяжело переживать самому - поделитесь с тем, кому доверяете. Особенно хорошо, если это будет человек, который уже прошёл этот этап, или же из вашей сферы. Также будет хорошим решением найти себе наставника с которым можно будет продолжать строить вашу карьеру, а бонусом получить поддержку на этом этапе. Тут вы выбираете то, что для вас является более комфортным.
Научитесь принимать комплименты в свой адрес. Это очень важный момент, не спускайте на тормозах то, где вы действительно лучший и другие люди это замечают.
Поощряйте себя и хвалите даже за маленькие достижения. Очень часто мы думаем о том, как много нам ещё предстоит сделать, забывая, сколько мы уже все сделали для достижения своей цели. Кстати о цели, вспомните ее, разберите на мелкие детали, возможно маленькие шаги вас будут вдохновлять больше.
Сделайте больший акцент на той пользе, которую вы несёте людям. Это важно, вы вторите доброе дело и это заслужено то, что вы получаете за это награду и похвалу.
Окружение. Один из важнейших аспектов. Погрузитесь в новое окружение заряженных людей. Да, сначала вам будет некомфортно, ведь вообще состояние будет отличаться от их, но вспомните «общайся с двумя миллионерами и ты станешь третьим», рано или поздно их внутреннее состояние заразит и вас. Вы почувствуете подъем и страхи, тревоги, сомнения начнут отступать.
Новое хобби. Иногда, для того, чтобы что-то ушло, нужно просто заменить чем-то другим. Новое увлечение принесёт новые эмоции, как правило, положительные, а значит времени на негативные мысли будет меньше.
Работа с мыслями одна из самых трудных, но поверьте, она того стоит. Медитации, чтение и изучение новой информации добавят красок в вашу жизнь. Ваш синдром начнёт утихать и вы постепенно переживете и перерастете его.
Что я хочу сказать ещё тем, кто столкнулся с этим. Не бойтесь и разрешите себе побыть в этом состоянии. Оно пройдёт и все обязательно наладится.