Как-то гуляя по лесу в компании единомышленников спортивного клуба Prosneg, от одной девушки, врача очень интересной специализации, я услышала термин #Форест-терапия. Мне так понравилось сочетание этих слов и смысл, который они несут, что я начала активно гуглить.
Ведь это так! Я провожу в лесу очень много времени. Но так было не всегда. И сейчас, моя жизнь качественно изменилась! Хорошее настроение, отсутствие головных болей, повышение #иммунитета.. А еще, эстетическое наслаждение от созерцания красоты
Попадая в #лес мы растворяемся в красоте природы, становимся лучше и чище, пуская эту красоту в себя. Этот вид терапии впервые исследовали и использовали в Японии, и он не требует практически никаких вложений. При этом помогает при хроническом стрессе. Механизм действия следующий - неторопливые прогулки по лесу активизируют парасимпатическую нервную систему, и естественным образом деактивируют симпатическую (которая отвечает за "бей-беги реакции" и активируется в стрессовых ситуациях). Более того, есть исследования, указывающие на положительное воздействие такой терапии на имунную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Используйте любую возможность, чтобы выбраться в лес! Нам повезло, его много в нашем регионе. Сделайте прогулки в лесу или парке ежедневной практикой. Эффект не заставит себя долго ждать. И еще, очень важно выбираться в горы или на море, хотя бы раз в год. Смена обстановки очень благотворно сказывается на нашем физическом и психологическом здоровье.