Сейчас суставы болят меньше, хожу дальше, укрепились ногти, быстрее растут волосы
Остеопороз, коксартроз и гонартроз
Вот и меня коснулась эта болезнь - остеопороз, коксартроз и гонартроз. Звучит не очень красиво. Но все это проблемы с суставами.
Тазобедренные суставы начали сильно болеть после первого заражения коронавирусом. Заразилась от тяжелых пациентов в красной зоне инфекционного отделения. Тогда еще вакцины не было. Два месяца в больнице, тяжелые осложнения. Но самое главное, живая. Потом появилась вакцина, я вакцинировалась и после этого болела легче.
Остеопороз обычно развивается после менопаузы.
Менопауза у меня грянула после 2 го заражения коронавирусом. Да и сколько годков тебе, деушка? А годков мне в апреле будет 54.
Очень люблю ходить пешком, в выходные с друзьями, родными и единомышленниками проходили по 10--15 км. А тут 10 метров и все, больно.
Начала колоть хондропротекторы, пить глюконат кальция с витамином Д 3.
Кушать коллаген в капсулах.
Но коллаген в капсулах "кусался" в цене. На лечение уходило много денег. И тут я вспомнила прабабушкин рецепт. Лизка Смоляная
Моя прабабушка Елизавета Васильевна была образованной и умной женщиной. Со слов моих родителей до 93 лет у нее не болели ни суставы, ни кости. И сохранялась прекрасная осанка.
Осанку прабабушки я помню прекрасно: стройная, высокая, широкоплечая, с черными как смоль волосами и большими яркими глазами. По двору прабабушку звали Лизка Смоляная.
Почему до 93?
В 93 года по не известным мне причинам, я тогда еще была маленькая, прабабушка заявила близким: Хватит, засиделась я тут с вами. Степан зовет (муж прабабушки, который умер раньше).
И просто отказалась от еды. Тогда пищевые зонды, насильное кормление было не очень распространено. Родители забрали прабабушку в больницу. Ей капали глюкозу. Но бабушка твердо решила уйти в мир иной. И через неделю свое обещание сдержала.
Прабабушка Елизавета Васильевна всю жизнь пила немецкий листовой желатин. Листовой я нигде не нашла и запаслась обычным, рассыпным. Беру его в продуктовых магазинах. Готовлю так.
Приготовление раствора желатина:
С вечера примерно 15-20 грамм желатина заливаю 500 мл чистой холодной воды. За ночь желатин разбухает. И я получаю свою утреннюю дозу.
Которую я делю на 2 части. Это моя доза на утро вечер. Желатин разбавляю соком или компотом, так вкуснее.
Чтобы желатин усваивался в организме, пью его с аскорбинкой, 200 мг аскорбиновой кислоты на 1 прием желатина. Курс у меня 2-3 месяца. Месяц перерыв и начинаю все заново.
А еще лучше и полезнее добавить в желатин "живую аскорбинку" сок 1 лимона 🦾🙂😎
К концу первого месяца приема желатина получила свой результат
Суставы болят меньше, хожу дальше, укрепились ногти, быстрее растут волосы
Ведь на самом деле - коллаген и желатин очень близкие родственники. По своим полезным качествам они равны. Только желатин нужно замочить и приготовить. А коллаген - выпил капсулу и забыл.
Зато желатин получается гораздо дешевле и, соответственно, бюджетно.
Из чего же, из чего же, из чего же, делают наш желатин?
Из костяшек и хвостяшек, шкур, хрящей, коленных чашек делают наш желатин.
Еще желатин делают из морской и речной рыбы.
В отличие от коллагена, молекулы желатина больше и они медленнее расщепляются.
Желатин это на 80-85% белок. И в желатине его гораздо больше, чем в мясе и в 8 раз больше, чем в яйцах.
Наши мышцы, костная ткань и даже кровь построены из белков. Для работы нашего иммунитета жизненно важны белки. Белки составляют 20% от массы нашего тела.
На ежедневное строительство и поддержание собственного тела и иммунитета нам нужны белки.
На многих кремах пишут, что коллаген, который находится в креме сделает кожу упругой и подтянутой.
Но чтобы никого не обижать , и говорить, что это ложь, скажем что это скорее маркетинговый ход.
Потому что коллаген из крема через кожу не может всосаться в клетки.
Мазаться можно сколь угодно долго, без вреда и пользы. Через кожу коллаген в клетки не проникнет.
А вот если мы скушаем коллаген с БАДАми или коллагеновым порошком, приготовим желатин и начнем регулярно добавлять его в свой рацион, результаты вскоре дадут о себе знать.
Улучшается состояние суставов и кожи. При приеме внутрь желатина или коллагена кожа действительно подтягивается.
Так что лучше коллаген или желатин?
Капсулами БАДов гораздо легче и удобнее пользоваться.
Можно регулярно употребляет в пищу мясные продукты, - холодец, хаш.
Можно купить недорогой желатин
Что делает наш организм, когда получает животные белки вместе с коллагеном или желатином?
Если у нас ослаблен иммунитет, организм в первую очередь израсходует полезные вещества на иммунитет.
Если нам нужно нарастить мышечную массу, организм возьмет белок на строительство мышц.
Укрепит суставы, подтянет кожу.
И желатин и коллаген расщепляется в нашем организме на одни и те же аминокислоты.
Считается, что раствор желатина или коллаген лучше пить на ночь, когда идет интенсивное восстановление нашего тела.
Я пью желатиновый компот утром и вечером, только помните о аскорбиновой кислоте.
В нашем теле при усвоении полезных веществ есть особенности.
"Мы c Тамарой ходим парой". Парные вещества
Так, к примеру, чтобы хорошо усваивался кальций, нужно принимать его с витамином Д.
А желатин хорошо усваивается с аскорбиновой кислотой. Аскорбиновая кислота помогает нам расщеплять животные белки и строить из них собственные.
Есть желе и пить раствор желатина лучше на ночь. Именно во сне наш организм интенсивно восстанавливается.
Желатин поможет суставам справляться с нагрузками, предотвратит и замедлит износ суставов. Продлит нашу молодость и укрепит иммунитет.
Я есть Руня 🐱🐉 www.runja.ru Будьте здоровы и счастливы!
Tamara Iva
20 минут
Почитайте о вреде аскорбиновой кислоты, которая создана искусственным путём и способствует развитию в организме раковых опухолей. Прекрасным источником витамина С являются многие цитрусовые, в которых содержится природный витамин С.
Ответить
1
натвориМ runja.ru
автор11 минут
Tamara Iva, Конечно все, что натуральное лучше. Но не всегда оно под рукой. Я лишь предупреждаю о том, что для усвоения коллагена нужна аскорбиновая кислота
Ответить
0
Куропатов
3 часа
200 мг аскорбинки на приём? Получается в день 400 мг аскорбинки? ... Многовато будет(
Ответить
1
натвориМ runja.ru
автор7 минут
Куропатов, дозировка для взрослых от 100 до 500 мг в сутки профилактическая, при лечении цинги, авитаминоза и при вирусных инфекциях - 1000 мг в сутки.
Конечно, по возможности лучше натуральные витамины, но не всегда они под рукой.
Рекордсмены по содержанию аскорбиновой кислоты - "Живые Витамины"
Грейпфрут
Гуайява
Лимон
Манго
Апельсиновый сок
Помидоры
Клубника
Черная смородина
Брокколи
Апельсины
Брюссельская капуста
Капуста
Сладкий перец
Папайя
Шиповник
Шпинат
Мандарины и др
История одного крема. Мифы о коллагене. Омоложение 3 в одном