Я ленивая. Вытащить себя заниматься спортом каждый раз большая проблема. Поэтому я превращаю свой образ жизни в подвижный.
В первую очередь я выбираю себе путь на работу. Стараюсь упростить себе просадки на транспорте, и заменить их на прогулку. Конечно при сильных морозах или дожде я не гуляю. За время прогулки я пью кофе и слушаю музыку, наслаждаясь одиночеством.
Мне сложно не ужинать, поэтому я не кушаю утром как можно дольше и не испытываю дискомфорта. (Доктора сейчас могут сказать, что я не права. Но лично мне очень комфортно так и эта схема проверена годами.)
На обед я хожу с коллегами, и мне не хочется объедаться при них. Схема работает 🙂
По возможности как тренажёр я использую эскалаторы в метро. Слишком длинные я не хожу, чтобы прийти на работу свежей, а вот путь домой - пожалуйста.
После обеда я стараюсь не садиться за компьютер сразу. На рабочем месте вообще кушать не стоит, но у некоторых, к сожалению, нет выбора.
В итоге, если посмотреть по трекеру на часах, я сжигаю много калорий и прохожу до 15000 шагов в день.
*Это никак не компенсирует вредное питание!!!