Прежде чем перейти к практике тейпирования, давайте немного разберёмся в том, что это вообще такое и с чем его едят, и правда ли, что тейпирование может помочь в борьбе с лишним весом.
Основных способов похудения не так много, а тейпирование всё же относится к вспомогательному механизму и надо понимать, что без комплексного подхода к вопросу тейпы, несмотря на всю их функциональность и пользу, вряд ли дадут желаемый эффект. Точно так же, как если заниматься исключительно физической нагрузкой и не корректировать питание, или наоборот — заниматься только рационом, проводя весь день дома на диване. Похудение — процесс не быстрый и подразумевает, что вам придётся взяться сразу за несколько сфер жизни, чтобы достичь цели, а тейпы окажут дополнительную помощь и немного ускорят процесс.
Тейпы — что это такое?
Изначально тейпы были никак не связаны с процессом похудения, но у трендов есть свойство быть применёнными в разных направлениях, и как только сама идея тейпирования разрослась достаточно, использование клейких хлопковых лент стали практиковать не только в большом спорте и медицине, но и в похудении.
Основная идея тейпирования заключается в приподнимании верхних слоёв кожи, за счёт чего кровь и лимфа получают больше пространства для свободного циркулирования. Те, кто основательно занимается похудением, наверняка знакомы с понятием «лимфодренаждных прыжков». Основная идея всё та же — ускорение обменных процессов.
Область применения на данный момент у тейпов просто огромная. Отсюда и их широкая классификация по форме, направлению и силе натяжения. Зависит от того, какую цель вы преследуете, а самое приятное, что совсем не обязательно быть профессионалом или иметь медицинское образование, чтобы научиться ими пользоваться и делать это с максимальной эффективностью.
И всё же: помогут ли они похудеть?
Как уже было сказано выше — да, но только в комплексе с физическими нагрузками и коррекцией питания. При этом ускорение процесса похудения не единственное их достоинство, ведь нередко после большого веса остаются растяжки, а кожа некрасиво обвисает на особенно проблемных участках. В этом случае тейпы тоже могут помочь, однако стоит понимать, что это не инвазивная процедура и не хирургическое вмешательство, поэтому оценивать возможности тейпов надо трезво.
Главное преимущество тейпирования в похудении — разгон лимфы и как следствие: выведение лишней жидкости из организма. Именно в первые недели похудения при должном питании и норме жидкости мы теряем больше всего килограмм, которые на самом деле оказываются лишней, застоявшейся жидкостью. Тейпы ускоряют этот процесс, а вместе с ним и обменные процессы, ведь налаженный здоровый метаболизм играет в похудении немаловажную роль.
Полезная в похудении схема тейпирования живота
В самом начале худеющие часто сталкиваются с невозможностью контролировать собственный аппетит. Переедание, которое было укоренившейся привычкой долгие годы, даёт о себе знать не самым лучшим образом. Простая схема тейпирования при должном усердии с вашей стороны может помочь с контролем чувства голода и постепенно порции станут меньше.
Для этого понадобится тейп длиной около 2см. Начало ленты закрепляется прямо над пупком и затем ведётся спиралью в направлении часовой стрелки, отступая от краёв 2-3см. По итогу должен получиться красивый простой узор, который будет воздействовать на активную точку в районе пупка, снижая аппетит.