В предыдущем посте я вас познакомила с понятием "ассертивность".
Напомню, что ассертивность - это навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать своё поведение и за него отвечать вне зависимости от оценок и влияния других людей. Ассертивные люди ясно доносят свои желания и потребности, чётко расставляют личные границы. Не набрасываются на других, если окружающие не выполняют их требования. Такие люди уважают чужие потребности и умеют защищать свою точку зрения.
Предлагаю проверить, насколько вы владеете навыками ассертивного поведения.
Ответьте на следующие вопросы "да" или "нет":
- Меня раздражают ошибки других людей.
- Я могу напомнить другу о долге.
- Время от времени я говорю неправду.
- Я в состоянии позаботиться о себе сам.
- Мне случалось ездить "зайцем".
- Соперничество лучше сотрудничества.
- Я часто мучаю себя по пустякам.
- Я человек самостоятельный и достаточно решительный.
- Я люблю всех, кого знаю.
- Я верю в себя. У меня хватит сил, чтобы справиться с текущими проблемами.
- Ничего не поделаешь, человек всегда должен быть начеку, чтобы суметь защитить свои интересы.
- Я никогда не смеюсь над неприличными шутками.
- Я уважаю авторитеты и восхищаюсь ими.
- Я никому не позволю вить из себя верёвки. Я заявлю протест.
- Я поддерживаю всякое доброе начинание.
- Я никогда не лгу.
- Я практичный человек.
- Меня угнетает один лишь факт того, что я могу потерпеть неудачу.
- Я согласен с изречением: "Руку помощи прежде всего ищи у собственного плеча".
- Друзья имеют на меня большое влияние.
- Я всегда прав, даже если другие думают иначе.
- Я согласен с тем, что важна не победа, а участие.
- Прежде чем что-либо предпринять, я хорошенько подумаю, как это воспримут другие.
- Я никогда никому не завидую.
Теперь подсчитайте количество положительных ответов на следующие вопросы:
6, 7, 11, 13, 18, 20, 23
Счёт А =
4, 8, 10, 14, 17, 19, 22
Счёт Б =
5, 9, 12, 15, 16, 21, 24
Счёт В =
Расшифровка ответов:
Самый высокий показатель достигнут в счёте А. Вы имеете представление об ассертивности, но не слишком-то пользуетесь ею в жизни. Вы часто испытываете недовольство собой и окружающими.
Самый высокий показатель достигнут в счёте Б. Вы на правильном пути и можете очень хорошо овладеть ассертивностью. В принципе, вы уже сейчас способны действовать в нужном направлении. Временами ваши попытки поступать ассертивно выливаются в агрессивность. Но это неважно. Какой ученик не набивал себе шишек!
Самый высокий показатель достигнут в счёте В. Несмотря на результаты предыдущих двух подсчётов, у вас очень хорошие шансы овладеть ассертивностью. Короче говоря, у вас сложилось мнение о себе и своём поведении, вы оцениваете себя реалистично, а это хорошая база для приобретения какого-либо навыка, необходимого при контактах с окружающими.
Наименьший показатель достигнут в счёте Б. То, что вам не удаётся использовать многие шансы, которые даёт жизнь, — не трагедия. Важно научиться жить в согласии с собой и знать, что нужно делать. Вы можете овладеть ассертивностью либо довольствоваться тем, какие вы есть. Второй вариант наиболее вероятен, поскольку он не требует затрат сил на такие вещи, как обучение ассертивности.
Наименьший показатель достигнут в счёте А. Ассертивности можно научиться. Как сказал С. Лек: "Тренировка — это всё, даже цветная капуста — всего-навсего хорошо вымуштрованная белокочанная".
Наименьший показатель достигнут в счёте В. Вот это уже проблема. Вы себя переоцениваете и ведёте не вполне искренне. Речь идёт даже не столько о самообмане, сколько о том, что вы видите себя в лучшем свете... Неплохо было бы поразмыслить над этим, будучи более честным перед самим собой.
