Выполняя следующие рекомендации, можно значительно улучшить качество запоминания информации:
Периодически нужно что-либо менять в повседневной деятельности. Можно посещать новые интересные места или выбрать другой маршрут на работу. Деятельность, которой ранее человек не занимался, заставит мозг развиваться, будет способствовать формированию и укреплению новых нейронных связей. Например, размешивая сахар в чае, возьмите ложечку левой рукой, если каждый день размешиваете правой.
Важно регулярно делать упражнения, улучшающие кровообращение мозга. Для этого необходимо разогреть кисти рук между собой, далее растереть виски, лоб, уши. Затем, легкими круговыми движениями промассировать всю голову. Сейчас есть множество массажеров для головы.
Давайте своему мозгу отдохнуть каждый день хотя бы на 15 минут. Расслабляться стоит в спокойном месте с приглушенным светом. Постарайтесь в эти 15 минут ни о чем не думать.
Нужно больше двигаться, желательно на свежем воздухе.
Стараться не использовать калькулятор, если необходимо что-либо решить. При регулярном вычислении в уме память с каждым разом тренируется все больше.