Иногда мы не воспринимаем те или иные напитки, как продукты имеющую энергетическую ценность, жидкость и жидкость, не еда же. Но калории в них всё же имеются.
Давайте заглянем в состав большинства известных напитков и посмотрим какую энергетическую ценность имеет каждый из них на 100 мл.
Магазинный сок - ~ 50-60 ккал.
Компот - ~ 45-80 ккал.
Квас - ~ 25-40 ккал.
Сладкая газировка - ~ 35-45 ккал.
Кисель - ~ 30-60 ккал.
Энергетик - ~ 45-65 ккал.
Кофе Латте - ~ 30-70 ккал.
Молоко - ~ 40-50 ккал.
Nemoloko(из овсяной муки) - ~ 45-60 ккал.
Напиток из какао - ~ 60-80 ккал.
Питьевой йогурт - ~ 80-90 ккал.
Напоминаю, что это калорийность на 100 мл. Очевидно что за один раз выпивается в 2-3-4 раза больше. Например, стандартная кружка вмещает в себя 200-350 мл. А если таких "кружек" не одна, то 300-400 ккал. и более, можно напить без труда.
Нужно менять статус калорий с не учтённых на учтённые и тогда с ними можно что-то делать, контролируя более тщательно свой рацион питания.
#худеемвместе #худетьлегко #худеть #худетьпросто #худеемвсе #худеемсумом #худеембездиет #худеемнавсегда #худеемпросто