×Сахар
Сахар дает большую нагрузку на печень и поджелудочную железу. Возрастает риск развития сахарного диабета и ожирения. Часто сахар присутствует в детских йогуртах, печеньях и готовых кашках. Внимательно читайте состав. Лучше предложите малышу натуральный несладкий йогурт, а вместо сладкого детского печенья — фрукты.
×Соль
Излишек соли в питании вреден для почек малыша и может привести к отекам и обезвоживанию. Соль содержится в достаточном количестве в большинстве продуктов, и специально их досаливать нет никакой необходимости.
×Фруктовый сок
Потребление соков может привести к перееданию или, наоборот, недостаточности питания, а также к появлению кариеса зубов и диарее. Некоторые фруктовые напитки и нектары помимо естественного сахара из фруктов зачастую содержат ещё и добавленный сахар. Лучший напиток для ребёнка — простая вода.