Если у Вас есть лишний вес, то наверняка, хоть изредка возникают мысли по поводу его появления. Действительно, не все полные люди употребляют разнообразный фастфуд и проводят жизнь, сидя у телевизора. Ведь для появления ожирения существует множество причин. И, если про опасность тортиков для фигуры уже все знают, то вот 4 неочевидные причины, из-за которых происходит набор лишних килограммов.
Например, генетика. Диетологи и эндокринологи отмечают, что дети полных родителей будут иметь лишний вес с большей вероятностью, чем остальные. Именно генетика является определяющим фактором для типа телосложения, скорости обмена веществ и особенности проявления аппетита.
Вторая причина — стресс, то есть его последствия в виде заедания негативных эмоций. Даже те люди, которые в своём обычном состоянии питаются более-менее «правильно», после получения негативных эмоций могут испытывать нездоровую тягу к высококалорийным продуктам. И чем чаще происходят эпизоды «заедания стресса», тем больше лишнего жира оседает на боках.
Нарушения режима дня также можно назвать значительной причиной ожирения. Из-за проблем со сном человек не только становится не выспавшимся, но и получает дисбаланс гормонов, которые вырабатываются ночью во сне. Например, мелатонина, который регулирует выработку биологически активных веществ, в том числе и жиросжигающих.
Для кого-то самой странной причиной ожирения может показаться злоупотребление диетами. Казалось бы, диеты и предназначены для снижения массы тела. Однако из-за скудности питательных веществ в рационе, которой «грешат» абсолютное большинство диет, постепенно уменьшается скорость метаболизма. Ведь организм «привыкает» получать меньше углеводов, калорий и других немаловажных веществ. Поэтому после окончания очередной диеты, он начинает запасать впрок все «лишние» вещества и калории, которых ранее недополучал. А происходит это запасание в виде отложения жира и гликогена. При этом «лишними» организм может считать все калории свыше популярных в диетах 1200 ккал в сутки. То есть ожирение начинает происходить уже при нормальном питании.
Если в Вашем случае есть какие-то из перечисленных причин, то для снижения веса необходимо обращаться к специалисту.
#ожирение #диета для похудения
