Мы живем в мире постоянных контактов, в котором теряется представление о важности одиночества. Офисы отказываются от кабинок в пользу общих столов и широких общих пространств, а школьники вместо того, чтобы сидеть за партами и работать самостоятельно, объединяются в группы. Кажется, что бесконечный «пинг» стал вездесущим фоновым шумом нашей культуры, мгновенно информируя нас о каждом сообщении, твите и уведомлении. Даже такое обыденное дело, как приготовление ужина, стало достойным социального обмена.
Одним из результатов всех этих социальных связей является то, что многие из нас редко проводят время в одиночестве. Хотя нам говорят, что такая связь — это хорошо, и что пребывание в окружении других людей необходимо для полноценной жизни, вы можете получить слишком много хорошего.
«Все несчастья людей происходят от их ненависти к одиночеству». — Жан де ла Брюйер.
Исследование 600 компьютерных программистов в 92 компаниях показало, что, хотя уровень производительности был относительно стабильным в каждой компании, он сильно варьировался от одной компании к другой. Более продуктивные компании имели одну общую черту: они отказались от ультрамодных открытых офисов в пользу личных рабочих пространств, позволяющих не прерывать работу. 62% лучших компаний заявили, что у них достаточно личного пространства на работе, в то время как среди худших компаний такое мнение разделяют только 19%. В то же время 76% опрошенных с низкими показателями отметили, что их часто прерывают без необходимости.
Уединение — это не только профессиональный плюс; оно также полезно для вашего психического и эмоционального состояния. Чтобы получить максимум от жизни, вы должны научиться получать удовольствие от одиночества. Преимущества одиночества слишком многочисленны, чтобы их перечислять, но вот некоторые из них.
1. Вы восстанавливаетесь и заряжаетесь энергией.
Всем нам — даже безнадежным экстравертам — необходимо время для восстановления сил. Для этого нет ничего лучше, чем провести время в одиночестве. Тишина, покой и душевное одиночество, которые вы испытываете, находясь в одиночестве, необходимы для восстановления после стрессов повседневной жизни.
2. Вы можете делать то, что хотите.
Как бы ни было весело проводить время с другими людьми, это неизбежно приводит к компромиссу. Вы постоянно изменяете свои идеи в соответствии с желаниями и мнениями других людей. В одиночестве вы можете делать то, что хотите и когда хотите. Вы можете надеть то, что вам хочется, есть то, что вам хочется, и работать над проектами, которые имеют для вас значение.
3. Вы учитесь доверять себе.
Свобода — это не просто делать то, что хочется; это способность доверять своей интуиции и мыслить ясно, без какого—либо давления или влияния извне. Одиночество помогает вам сформировать четкое понимание того, кто вы есть, что вы знаете и что для вас правильно. Это учит вас доверять себе. Находясь рядом с другими людьми, даже если вы этого не осознаете, вы наблюдаете за реакцией людей, чтобы оценить уместность собственных чувств и действий. Когда вы один, все зависит от вас. Вы развиваете свои собственные идеи и мнения, не обращая внимания на то, что думают другие. Когда вы научитесь получать удовольствие от одиночества, вы узнаете, на что вы действительно способны, без ограничений, накладываемых чужим мнением.
4. Это повышает ваш эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать и понимать эмоции в себе и других, а также способность использовать это понимание для управления своим поведением и отношениями. Компания TalentSmart протестировала более миллиона человек и обнаружила, что 90% лучших исполнителей имеют высокий уровень EQ. Самосознание — это основа эмоционального интеллекта, и без него вы не сможете повысить свой EQ. Поскольку самосознание требует понимания своих эмоций и того, как вы реагируете на различных людей и ситуации, это требует тщательного самоанализа, а самоанализ лучше всего происходит в одиночестве.
5. Это повышает вашу самооценку.
Наслаждение собственной компанией — это огромный стимул для уверенности в себе. Если вам скучно и беспокойно, когда вы находитесь в одиночестве, легко начать думать, что вы скучны или что вам нужны другие люди, чтобы получать удовольствие. Научившись наслаждаться одиночеством, вы повышаете свою самооценку, подтверждая, что вас достаточно.
6. Вы больше цените других людей.
Отсутствие действительно заставляет сердце становиться веселее. Время, проведенное в одиночестве, позволяет увидеть людей в совершенно новом свете, и это помогает вам развить новое чувство благодарности за то, кем они являются и что они делают.
7. Вы успеете сделать больше.
Говорят, что «больше рук делают легкую работу», и если это может быть правдой, когда речь идет о сгребании листьев, то с когнитивными задачами дело обстоит совершенно иначе. Даже эффективность мозгового штурма — скорее миф, чем реальность. Исследователи из Texas A&M обнаружили, что групповой мозговой штурм снижает производительность из-за «когнитивной фиксации». Когнитивная фиксация — это склонность людей, работающих в группах, зацикливаться на чужих идеях, что снижает их способность придумывать что-то новое, и чем больше группа, тем сильнее все зацикливаются. Проведение времени в одиночестве не только устраняет отвлекающие факторы, но и гарантирует, что у вас не будет проблем со «слишком большим количеством поваров».
#психология #психология жизни #одиночество #одинокий человек