Это фото сделано в Испании зимой 2020 года. Помните это время?
Это же было благословенное время с открытыми границами, свободным интернетом и такими возможностями, которых точно не было у моих родителей.
Но по моим воспоминаниям окружающие меня люди тратили это золотое время в основном на ЖАЛОБЫ НА ЖИЗНЬ.
Я как-то поймала себя на мысли, что даже в кругу друзей мы не обсуждаем ничего, кроме недовольства. Я сама постоянно думала о проблемах и о том, что мне не нравится.
И в какой-то момент я решила поставить эксперимент – ни на что не жаловаться неделю!
У меня не получилось….
Я была в шоке, какая же это жуткая и бесполезная привычка!
Но я свой эксперимент не бросила. Я стала сознательно пресекать жалобы даже в своих мыслях, и заметила вот что:
- то, что мне не нравится, продолжает мне не нравится
- но вместо истерического или депрессивного состояния в голову приходит вопрос Я могу что-то сделать или нет?
- хуже всего, когда сделать что-то могу, но не делаю
- но тогда и жаловаться нет смысла, надо действовать или смириться
Так что рекомендую всем без исключения провести такой эксперимент «неделя без жалоб» . Мне он еще помог в том, что я стала больше ценить то, что у меня есть.
Наверное, следующий пост будет про благодарность.
Больше рекомендаций и упражнения для снижения стресса и тревоги можно найти и в марафоне СТОП ТРЕВОГА на ютубе.
👩🏼🎓 Подписывайтесь на канал Секреты психологии с Любовью, чтобы не пропустить следующую статью и видео!
(с) Любовь Лавина, психолог, психолингвист