Все знают такое выражение: «Вес растет, как на дрожжах!» Вес может ползти верх без изменения рациона в питание. Конечно в первую очередь нужно исключить быстрые углеводы (сладости, хлеб и другая выпечка из ржаной муки (грубого помола),отваренные морковь, горох, свекла, киви, банан, абрикос, ананас, и дыня, мед, перловка, овсяная каша, гречка, рисовая, манная и другие крупы, кукуруза, в том числе попкорн, картофель, отваренный в мундире и т. д.). Так же могут возникнуть проблемы со здоровьем, тогда следует обратить внимание на здоровье.
Управляют метаболизмом в теле гормоны кортизол, адреналин, инсулин, ттг, лептин (и другие, но я выделяю основные и самые важные). Ни одного дня и минуты не может человеческое тело прожить без них. Сжигание или запасание энергии, похудение или набор жировой ткани, уровень давления, уровень сахара в крови – все это связано с этими гормонами. Работа гормонов продолжается ежесекундно, в постоянной динамике. Кортизол с адреналином отвечают изменением на любую стрессовую ситуацию, на любое изменение в процессе жизнедеятельности, а инсулин и лептин тесно с ними связаны и также меняются. С заболеванием щитовидной железы я столкнулась с набором веса, как я начала проводить ТТГ в норму вес без усилий снизился. Сначала был страх приема гормонов, но благодаря им я вышла из состояния овоща.
Я расскажу в следующих статьях, как я борюсь с АИТ и гипотиреозом. Всем крепкого здоровья!