Смотрим на кривую заражения по Москве и видим, как на ней отразились последние события в России и мире. Уровень 723 в сутки приблизился к тем минимальным показателям, которые были летом 2020 года - в ходе длительной паузы между первой и второй волной. Еще более удивительным кому-то может показаться резкое и быстрое снижение уровня смертности - с 80 до 30 за последние полмесяца. Что стоит за этими статистическими событиями?
Некоторые критически настроенные читатели наверняка будут ворчать, что "система медицинской статистики" на фоне более тяжелых новостей (и особенно перспектив) перестала "дурить" - завышать показатели. Но я бы хотел рассказать Вам, читатели, о другом - о влиянии стресса (в том числе информационного стресса) на организм человека.
Не все это знают, но физиологический стресс (в перевода на русский - напряжение) есть реакция мобилизации, которая на некоторое время (не навсегда) повышает сопротивляемость заболеваниям, повышает уровень иммунной защиты от легких заболеваний - таких как обыкновенная простуда. А ведь сильнейший информационный стресс, который мы все испытали в течение последнего месяца в связи с событиями на Украине, совершенно очевидно, перешел у многих на физиологический уровень. В чем это проявилось? Многие жалуются на расстройство сна. Причем первые две недели многие даже ночью включали новостные каналы и не могли не следить за грозным развитием событий. Взбудораженная нервная система заставляет весь организм работать с утроенной энергией и не дает расслабиться.
Вспоминаю, как мой близкий приятель получил в разгар войны в Афганистане повестку в военкомат - фактически на призывной пункт (а он был офицером запаса - прошел подготовку, как и я, на военной кафедре в университете). Он отправился с вещичками в военкомат на фоне явных признаков простуды: насморк, кашель и невысокая температура 37.5. Но призыв отменили и через 2 часа она оказался дома среди семьи (жена и двухлетний сын). Позвонил мне и рассказал, что за считанные часы все признаки простуды "как рукой сняло". Впрочем, многие из Вас сами могут вспомнить подобные истории... А я вспомнил эту историю, так как по роду исследовательской и практической работы мой приятель как раз занимался проблематикой стрессовых состояний у спортсменов.
ОСТОРОЖНО - ВОЗМОЖЕН ДИСТРЕСС
Мало знать о том, как влияет на Ваш организм стресс, надо еще и знать о том, что за фазой стресса через определенный промежуток времени наступает фаза неминуемого физиологического спада жизненных сил - фаза так называемого "дистресса" (терминология известного теоретика в этой области Ганса Селье). У некоторых людей дистресс может наступить уже через 2 недели, а у других - через пару месяцев, но это происходит у всех. И это надо хладнокровно ожидать и к этому тоже надо готовиться. Знания должны помогать нам не впадать в панику при появлении признаков дистресса: это повышенная слабость, сонливость, падение давления, расстройство пищеварения, появление различных болей в различных частях тела (суставах, мышцах) и так далее - перечень симптомов может быть очень разнообразным, а у хронически больных в этом всегда участвует "слабое звено" (у сердечников это сердце, а у лиц, страдающих спазмами сосудов головного мозга, это головные боли). Конечно, в течение дистресса организм подхватывает гораздо больше всевозможных вирусных и бактериальных инфекций, которые нас окружают постоянно.
Какова должна быть самоподготовка человека к дистрессу? Кто-то, возможно, поделиться здесь в комментариях личным опытом и будет прав, что разным людям помогают совершенно разные вещи. Но частенько это такие любимые "тихие занятия", как прослушивание музыки, чтение ПРИЯТНЫХ книг, просмотр ПРИЯТНЫХ фильмов (без особой новизны - старых и знакомых), для кого-то- это рыбалка или обычная прогулка по знакомому маршруту (без напряжения и утомления). Главное - не требовать в период дистресса от себя слишком многого, не рваться и немного отпустить ситуацию... - дать организму самому нащупать нужный восстановительный ритм.