- Не, ля! Она цель поставила, а ты делись! - пишут в комментарии.
Делюсь! Дело было недавно, летом 2018-го года. Муж отпустил с сыном на море на два месяца. Выбрали не Карибы, не Канары, не Мадейру, не Турцию, не Египет, не Бали, не Таиланд, не Черногорию, не Албанию, не Болгарию, прости господи! А зря! Мадейра - очень даже! Поехали в Крым. По мосту. До Краснодара на поезде медленно, но доехали. В Краснодаре видели много, путешествующих в связи с ЧМ по футболу, перуанцев. Утром пересели в автобус по единому билету и проехали по новому Крымскому мосту. Сказка, а не трасса! Гладенькая, автобус шуршиком вкатился на полуостров. И самое приятное, - вечером мы сели в Евпатории на городской автобус до Витино, хотя город и посёлок разделяют 18 километров.
И прежде этот автобус считался пригородным, а теперь стал городским, горжусь. В Витино две улицы на побережье и постройки 1970-го года. Масса новой коттеджной застройки в бывших совхозных полях. Целое отдельное поселение в двухэтажных домиках-срубах из оцилиндрованной сосны в "Марьиной роще" рядом с лиманом Аирча.
Маяк на берегу. Рыбалка по утрам. Катамараны, "бананы", "ватрушки", скутер, лодки на прокат у дяди Саши и его красавицы-дочери, мастера дайвинга.
Морская вода в Витино бывает разной. И чистой, как на Мальдивах, бывает с водорослями, с медузами. Медузы могут появиться не по графику, раньше августа. С утра штиль, после обеда начинают всплескивать волны. Катания на сабе - надувной доске лучше всего удаются до обеда. Но самое главное, в морской воде в посёлке никогда не бывает канализационных стоков, за чистоту моря все жители и приезжие спокойны. Можно горло полоскать и нос промывать морской водой.
Для похудения при каждом заходе в воду нужно делать упражнения из аквааэробики, и только после упражнений от 10-20 минут, плавать. Вода в 2018-м году была очень тёплой. Мы с ребенком из моря не вылезали часами. Хотя, это не в моих правилах. На море, особенно в самом начале, я соблюдаю строгий режим. Подъем в семь утра, на море выходим в восемь. До двенадцати дня возвращаемся в дом, чтобы не обгореть. После обеда и сна в 16 часов идём снова плавать. Я приехала в Крым не худышкой.
Но спустя три недели строгого режима, мой вес начал с каждым днём "таять". Буквально каждое утро перед зеркалом в ванной я удивлялась своему новому виду. Я стала замечать в зеркале, что худею. Худеет лицо. обостряются скулы, худеет живот, бока. В профиль тело стало сужаться и становиться таким же приятным глазу, как и вид спереди. Облегчились и подтянулись ноги, даже колени. Я не просто худею, я молодею и возвращаюсь в свою молодость, даже в юность. На обратном пути, уже в поезде, я почувствовала себя балериной, так легко мне было вспархивать на вторую полку в мои 55 лет. Мне кажется, что я помолодела лет на двадцать. Но только после определённых усилий! Впервые я приезжала в Витино, когда мне было 12 лет. А теперь я привезла сюда своего сына, которому 12 лет, а родила его я в сорок два...
Начать нужно с правильного питания. Это просто. Покупаю забытые всеми крупы, на вес, набираю совочком. Они копеечные, в магазине "Фреш", в городе. Каши надо замачивать, пока вы на море, при этом условии варятся быстро. Каши ячневая дробленая, пшеничная "Артек" - это долгоиграющие углеводы. Манку с овсянкой стоит на время забыть. Грубые каши лучше всего есть с мясом. Разнообразить гречкой. Иногда варю микс из риса и гречки. По вечерам в посёлок привозят парное мясо. Утром в центре на импровизированном рынке продают парное молоко, домашний творог, сметану. Когда привозят, я обязательно покупаю сыворотку. Можно испечь на сыворотке блинчики, оладушки, чебуреки.
Я пеку довольно часто, угощаю свою хозяйку и её дочь. Лишние оладушки и блинчики с начинкой можно заморозить. В жару на сыворотке делаю окрошку. Пью холодную сыворотку, не пиво! Ребёнок сыворотку пить не захочет, но вот окрошку с удовольствием ест. Спустя две недели чувствую, что наедаюсь, улетучивается излишний аппетит. Лучшие кусочки всегда подкладываю ребёнку, ему - расти! Иногда пропускаю завтрак или ужин. Варю компоты из свежих фруктов.
Сплю днём; купание в солёной воде бодрит, но в сон сваливает свежий воздух, готовим и едим на свежем воздухе. Много ходим пешком по посёлку и за посёлок.
С собой мы привезли складной самокат. Можем прогуляться на косу до локатора. Каждый раз на море и на прогулку берём с собой фотоаппарат.
Приходим на берег утром, а в воде по-щиколотку плещется скат. Или прилетел, сел на воду чёрный лебедь, не лысуха! Довольно привычное зрелище - это стайка дельфинов, проплывающая близко от берега и чайки, собирающие крошки на пляже после людей.
Хотите ускорить похудение, начните бегать, делайте упражнения на берегу. Обязательно употребляйте кислые сливы. Маленькие жёлтые, большие синие, ароматные розовые. Сливы ощелачивают организм, как и лимон. Из овощей делайте овощное рагу, осторожнее с баклажанами. Они впитывают много масла, растительное масло - стопроцентный жир. Лучше приготовить баклажаны печеными либо тушеными. В Витино мягкая щелочная вода. Она отстирывает до бела простыни и все белые вещи, а ещё отлично начинает отбеливать зубы именно в тот момент, когда появляется стойкий коричневый загар. После появления стойкого загара, можно начинать нарушать режим. Остаться в обед у моря, лишний раз поплавать. Натренированное в воде тело, даёт ощущение ловкости и лёгкости при заныривании под водой. Под водой открываешь глаза, - такие цвета, словно вы на Мальдивах!
Можно смело идти до дома в обед, от солнца не прикрываясь. Солнце высушивает кожу и подсушивает подкожный слой. Вместе со щелочной водой, которую пьёте, и воздействия солнца и морской соли в воде, в организме изменяется обмен веществ. Вы вернётесь домой, вам навряд ли удастся сохранить баланс, приобретённый у моря. Но теперь у вас есть опыт похудения, который захочется для себя сохранить, чтобы когда-нибудь его применить снова.
#отдых у моря в деревне #свободный берег#
#малолюдный пляж #похудеть без проблем #