Сегодня хочу поговорить с вами о возможностях расслабиться, привести свои мысли в порядок и снять стресс и нервное напряжение.
1. Записывайте свои мысли и волнующие вас проблемы на бумагу.
Делая это, вы перестанете прокручивать их в голове раз за разом, а также улучшите свою производительность.
2. Давайте себе время отдохнуть.
Будь то 15 минут или два часа, выделите это время только себе, отключите все электронные устройства, возьмите вкусняшек или же послушайте свою любимую музыку. Наслаждайтесь обществом самого себя.
3. Используйте техники дыхания.
Это расслабляет нервную систему. Достаточно даже несколько глубоких вдохов.
4. Делитесь с близкими своими мыслями.
Думаете, сможете сами все решить? Помогите себе, не тащите все на своих хрупких плечах. Совместно переживаемые проблемы проживаются легче.
5. Ну и конечно, погладьте своего домашнего питомца, поболтайте с ним, поиграйте. Питомцы очень вас любят, и любое взаимодействие с ними - расслабление.
