Всем известно, что на продолжительность жизни влияет не одна только генетика, а некоторые другие факторы, такие как экология, питание, образ жизни. Исследователи обнаружили, что способствовать увеличению срока жизни может всем известный бег.
По итогам исследований, обнародованных в Журнале американского колледжа кардиологии, более пяти минут пробежки в день может быть достаточно, чтобы продлить жизнь. Исследование проводилось в течении 16 - ти лет, в ходе которого обследованию подверглись 56 тысяч человек возрастом от 18-ти до 100 лет. В итоге были сделаны выводы, что у тех людей, кто регулярно занимался бегом риск умереть от различных сердечно - сосудистых заболеваний был ниже на 32% и 46 % в сравнении с теми, кто не совершал пробежки. Также было установлено, что продолжительность жизни становилась больше даже в том случае, когда исследуемые бегали по 5 - 10 минут в день.
Позднее исследователи из Университета штата Айова сделали публикацию в журнале "Прогресс в сердечно-сосудистых заболеваниях" о том, что беговые упражнения снижают степень риска преждевременной смерти практически на 40%. К тому же, согласно расчёту из данных об увеличении срока жизни, был сделан вывод о том, что 1 час бега увеличивает продолжительность жизни на 7 часов.
Стоит отметить, что учёными было установлено, что и другие физические упражнения могут способствовать увеличению продолжительности жизни, но не так, как бег. К примеру, быстрая ходьба, велопрогулки снижали риск смерти на 12%. Также повышалась вероятность прожить дольше у тех людей, которые совершали "рывки" во время ходьбы: подъём в горку, по лестнице, работа по дому.
А ещё читайте о том, в чём польза сидения "на корточках", о Чае, который увеличивает продолжительность жизни и о том, Сколько нужно пробежать, чтобы сжечь калории от 1-й шаурмы.
А также подписывайтесь на группу VK моего друга и партнёра - ПРОЕКТ "PLAY_OFF" - это интеллектуальные, развлекательные и образовательные мероприятия в формате деловых игр и разнообразных КВИЗОВ.