Меня часто спрашивают:«Как вы передвигались по станции?»
Ну что же, давайте разбираться! Для землянина привычно передвигаться вертикально, чувствовать опору под ногами и ставить предметы на любую горизонтальную поверхность. В космосе отсутствует сила, с которой физическое тело, имеющее массу, действует на опору или подвес, когда притягивается к Земле. В невесомости тело не имеет веса и не оказывает давления на опору, оно в состоянии свободного падения. Как это?
Представьте обычную земную ситуацию: вы идете по улице и вам надо повернуть налево. На Земле вы просто поворачиваете и продолжаете свой путь. На станции я летал через отсек. А чтобы повернуть, сначала нужно за что-нибудь ухватиться, притормозить, развернуть тело в нужном направлении, оттолкнуться и лететь дальше. Первое время я летал весь в синяках. Чтобы получить удовольствие от полета в невесомости, я, как и многие космонавты-новички, разгонялся и когда нужно было повернуть, делал это по-земному, то есть просто поворачивался, после чего влетал боком в какую-нибудь аппаратуру или стенку. Со временем, конечно, пришел опыт и я привык поворачиваться плавно. Я так быстро адаптировался к невесомости, как будто родился и все время в ней жил.
В невесомости без какой-либо физической активности мышцы становятся дряблыми и начинают разрушаться, заменяясь соединительной тканью – это и называется атрофией. Чтобы ее избежать, у каждого космонавта есть свой график тренировок. Тренировка должна быть на выносливость, на скорость и на силу. Поэтому мы бегаем по дорожке, крутим педали, применяем эспандеры.
На станции есть две беговые дорожки, два велосипеда и даже компьютеризированная штанга.
Самые необычные тренировки на беговой дорожке. Чтобы не улетать от каждого толчка, космонавты надевают специальную жилетку, которая через ленты притягивается к полотну. Силой притяга управляет компьютер, и ты можешь выставить, с какой нагрузкой сегодня хочешь бегать. Например, ставишь нагрузку 50 кг, значит твой вес сегодня – 50 кг. Перед возвращением на Землю силу притяга и нагрузку надо увеличивать, восстанавливать мышцы.
Понравилось? Делитесь ссылкой с друзьями и задавайте ваши вопросы в комментариях, постепенно отвечу на все.
#космос #спорт #научпоп #жизнь #космонавт