Когда человек задумывается о том, чтобы пойти к коучу, он не всегда понимает, что для этого нужно и чего ему ожидать.
Коучинг - это про будущее. Про цели, шаги и действия, направленные на их достижение. Поэтому для получения максимального эффекта так важно понимать свою цель. Если нет какого-то запроса на изменения и улучшение жизни, то работа с коучем не принесет существенных результатов.
Примеры целей, с которыми работает коуч:
- Мне Х не нравится, хочу вместо этого У
работа в найме не нравится, хочу во фриланс;
не нравится этот город, хочу жить в другом;
я одинокая, хочу быть замужем и др.
- Хочу Х, но не знаю, что делать
хочу свой бизнес, не знаю, с чего начать;
хочу новую должность, не знаю, что для этого делать;
хочу написать книгу, но не знаю как.
- Хочу Х, знаю, что делать, но не делаю
хочу заработать больше денег, есть варианты подработки, но я не делаю
хочу победить прокрастинацию, но ничего не делаю
хочу поменять жизнь, но не меняю
- Не знаю, что хочу, но все не то. Не хочу, чтобы так было
- Хочу выявить риски и подстелить себе соломку заранее
- В голове много идей и мыслей, тянет во все стороны, не могу сфокусироваться
- Хочу многое изменить и улучшить, но не знаю, с чего начать
- Хочу разобраться с внутренним сопротивлением и возражениями
- Хочу найти опору в себе
- Хочу стать Х (уверенной, сильной, смелой, активной, спокойной и пр.)
- Хочу развить в себе Х (силу воли, терпение и пр.)
- Хочу Х, но боюсь
- Хочу понять, почему моя жизнь стоит на месте
- Хочу Х, но что-то мне мешает
- Хочу Х, но мне мешает У
- Хочу выбрать между Х, У, Z
- Хочу разобраться с установками и ограничивающими убеждениями
- Сейчас зарабатываю Х, а хочу У
- Хочу стать более хорошей Х (женой, дочерью, сестрой, подругой)
Формулировок запросов может быть много, это лишь несколько примеров, для понимания вектора направления работы. Важно понимать, что у вас в жизни есть что-то, что хочется менять и иметь желание действовать в этом направлении.
В отличие от психолога, коуч не станет выяснять, почему не получалось раньше или почему цель есть, а движения в ее сторону нет и пр. Коуч редко задает вопрос «почему», потому что выяснение причин и поиски виноватых слабо продвигает вперёд.
И ещё важный момент в том, что коучинг - это не столько работа на сессии за 30-60 минут, сколько работа между сессиями. Понять и осознать можно многое, но к трансформации ведут не знания, а действия. И эти действия вы будете выбирать для себя сами, как и сроки, в рамках которых хотите осуществить задуманное. Сессия - это только начало, волшебство происходит между ними.
Если вы собираетесь работать с коучем с мыслью: «Давай, покоучи меня, раз ты специалист, удиви меня, а я посижу и посмотрю. Меняй мою жизнь, раз я тебе плачу», лучше не нужно, стратегия не сработает.
Потому что коучинг - это про партнерство. Я веду вас во время сессии, но дальше вы ведете себя сами. И тогда все получается.
Спортивный тренер может заметить моменты, на которые спортсмен не обращает внимание и подсветить ему их, но исправить это сам тренер не сможет. Как не сможет и забить за спортсмена финальный гол.
Или вот другая метафора. Представьте, что вы в темной-темной пещере. Из нее много ходов-выходов. Какие-то тупиковые, какие-то длинные, какие-то узкие, у каких-то каменистое дно, идти вроде можно, но как-то не в кайф. Так многие и бредут во тьме, то и дело спотыкаясь.
Коуч же как факел в этой пещере, он помогает увидеть больше и дальше. Помогает обойти те пути, на которых можно было петлять годами, стирая ноги и теряя надежду на то, что оттуда вообще можно выйти.
Ведь в пещере есть не только узкие тропки, но есть и другие дорожки: широкие, ровные. Идёшь по ним и улыбаешься. Коуч-фонарик подсветит и покажет каждый путь, который захочется посмотреть, прежде чем ступить на него.
Но дорожка это только полдела. Важнее то, куда эта дорожка выведет. Самому можно долго блуждать на ощупь, пробуя разные дорожки одну за другой, и даже можно выйти из этой пещеры на свет, оглядеться по сторонам и понять, что это вообще не то, куда хотелось дойти. И что же дальше? Возвращаться обратно? Мало кто на это решится и пойдёт вперёд там, где оказался, но будет ли он этому рад?
Коуч может подсветить не только дорожку, но и конечную точку, и даже то, что за этой точкой. Чтобы, прежде чем начинать двигаться, у вас уже была уверенность, что вам это нужно, это подходит и дарит удовольствие как в пути, так и по прибытию.
Резюме:
1. Чтобы получить лучший результат, нужна цель и желание действовать
2. Коуч - не психолог, не консультант, не тренер, и он не сделает всю работу сам
3. Коучинг- это не только 30-60 минуты сессии, а ещё и работа между ними
4. Коуч - это факел, который подсветит любой путь и любую цель, которую клиент решит рассмотреть. Покажет это все с такой стороны, с которой сам клиент этого не видел.
Мой телеграмм-канал https://t.me/ash_tashka
#coach #coaching #коучинг #коуч #коучмосква