Сейчас вопрос продления срока службы каждой пары кроссовок становится как никогда актуальным, ведь цены на большинство беговых кроссовок взлетели до небес.
Делимся некоторыми советами:
1️⃣Кроссовки стоит хранить вдали от солнечных лучей и тепла. Летом не оставляйте их после тренировки в машине: от жаркого микроклимата внутри автомобиля подошва может высохнуть, сжаться, стать твёрдой. Это скажется на амортизации и её долговечности.
⠀
2️⃣Стирайте кроссовки бережно, не используйте отжим и сушку в барабане. Лучше всего стирать вручную мягкой губкой.
⠀
3️⃣Чтобы просушить обувь, вытащите стельки и сушите их отдельно, заполните влажный кроссовок газетными листами. В первые десять минут они впитают столько влаги, сколько смогут. Затем замените листы. Не сушите обувь на открытом солнце, у костра, на батарее.
4️⃣На срок службы кроссовок влияет неправильное хранение. Не бегаете в кроссовках? Промойте подошву, ослабьте шнуровку, набейте кроссовок газетными листами, чтобы уберечь от деформации, ничего не кладите сверху, не ставьте их друг на друга.
⠀
5️⃣Кроссовки прослужат дольше, если бороться с неприятным запахом. Профилактическая мера – специальные обувные дезодоранты.
⠀
6️⃣Чтобы не деформировать пятку, когда разуваетесь, обязательно расшнуруйте кроссовок и снимите его руками, а не носком другой ноги, как обычно:) Так задняя часть прослужит дольше и дольше будет поддерживать ахилл.
⠀
7️⃣Перетренированность грозит не только бегунам, но и кроссовкам. Периодически давайте им выходной. Пене в подошве нужно время, чтобы «разжаться» и прийти в прежнюю форму.
⠀
8️⃣Следите за пробегом. Средняя жизнь беговых кроссовок – 800 км, некоторые пора менять уже после 500 км. Не только бегаете в кроссовках, но и ходите в городе? Тоже держите это в уме: так ваша обувь изнашивается ещё быстрее.
⠀
9️⃣Лучше иметь хотя бы две пары беговой обуви: одну для медленного бега, вторую – для быстрого.
⠀
Сохраняйте и делитесь своими секретами, как продлить срок службы любимой беговой пары!⬇️
⠀
Подписывайтесь на наш канал, а также читайте журнал "Марафонец" в ВКонтакте
Скачайте бесплатно:
50 силовых упражнений для бегунов [PDF]
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
#бег #пробежка #кроссовки #спорт #run #running