Чуть больше года назад, когда ещё была свежа история с пандемией, моей маме поставили диагноз - рак молочной железы. И это был шок для всей семьи.
В период с ноября по август проходило лечение. А вместе с ним и разные этапы принятия ситуации.
На тот момент я много читала про психологическую помощь тяжело больным людям. Мобилизовалась. Была рядом с мамой весь этот путь. Использовала все доступные мне, как коучу и эксперту по работе с подсознанием, инструменты.
По итогу все прошло гораздо легче, чем мы ожидали.
Но! В этой борьбе за мамино здоровье я чуть было не забыла про себя. И я думаю, таких людей много.
Как себя поддержать в похожих ситуациях? Как позаботиться о себе?
Первое, что нужно осознать - забота о себе важна! Если это упустить, то «Титаник» потянет и Вас.
Второе, с чего стоит начать - это с принятия того, что у вас есть свои пределы. И у вас есть право чувствовать страх, раздражение, апатию, желание «спрятаться»/убежать. Это нормальные человеческие эмоции и чувства на похожие ситуации. Поэтому, вину и стыд прочь!
Третье. Начинайте каждый свой день с благодарности тому, что хорошего есть вокруг: солнышко, свежий кофе, возможность прогуляться, дети, ваше здоровое тело и тд.
Четвертое. Завершайте каждый свой день благодарностью себе за любую помощь и действие, которое вы совершили для близкого человека (часто бывает, что болеющий не осознаёт ваших усилий, а значит, не благодарит).
И пятое, что особенно помогает в самые трудные моменты: фраза «когда-то и это пройдёт».
Сейчас, спустя 6 месяцев, я вспоминаю это время с нежностью и тёплом. Ведь мы стали с мамой гораздо ближе. Любви Вашим сердцам!
Продолжение следует…