Одно из базовых положений современности, которое рассматривается сегодня, как абсолютная истина, заключается в том, что с проблемой и негативными чувствами нужно бороться. Их нужно рассматривать, как нечто негативное, что нужно подавить, ликвидировать.
Следуя этому постулату, человек старается отстраниться от своих чувств/ эмоций/переживаний, напрямую связанных с возникшей проблемой. Он переключает свое внимание, закрывает глаза и как маленький притворяется слепоглухонемым🙈🙉🙊
Вместо того, чтобы взглянуть своим страхам в глаза и для начала ПРОСТО признать их место быть!
Я повторюсь, ПРОСТО признаться себе в том, что ты сейчас испытываешь. А дальше… Дальше .
Итак ты закрыл глаза, отвернулся к стенке и прикинулся слепоглухонемым. Что происходит дальше? А вот что. Ты как будто перестал видеть проблему, а с ней и те чувства, что она вызывает.
Что делает Вселенная, согласно 3 Закону?
Правильно! Она сохраняет все то, что ты проигнорировал, все твои чувства, страхи и переживания. И дальше ее задача дать тебе новую проблему, только более тяжелую и сложную. И даже если ты и в этот раз не поймешь, зачем тебе это и почему, то дальше будет еще жестче, еще круче. Пока ты наконец не обратишь внимание на свои чувства и эмоции, и не начнешь их проживать.
Что это значит - «проживать»?
Моя дочь называет этот момент пережевыванием, и по сути она права..
Проживать - значит не убегать, не притворятся слепоглухонемым к своим чувствам, а признаться себе что ты сейчас испытываешь и задержаться в этих ощущениях. Прожить свои чувства максимально сильно!
Это не просто. Но ты сильный и ты справишься!
Важно. Это должно быть абсолютно честное проживание своих чувств и эмоций. Без чувства вины, без самооправдания и обвинения. Просто констатация своих переживай, чистое золото чувств. Разрешить быть всему! Принять все как есть. После должно стать легче. Как камень с души. .
Далее, а вот это уже чистая практика, отработанная годами и опытом. Далее, после того как вам стало легче, говорите, как вы хотите относиться к данной ситуации или что вы хотели бы чувствовать!
То есть сначала вы признаете свои чувства, мысли, эмоции, проблемы. Далее вы их проживаете на максимуме своих чувств и говорите, как вам хотелось бы, чтобы было.
Например:
Я испытываю обиду, злость и неуверенность, потому что… (ваша история). Проживаем все эти чувства. Далее говорим:
Я хочу реагировать на эту ситуацию легче, хочу испытывать уверенность, благодарность и все отпустить. Хочу так, но пока не получается 💁🏽♀️
Все. Рецепт готов.
У вас все получится.
Не с первого, так с десятого раза точно. Главное - желание изменить свою жизнь к лучшему.
Помните. Не убегая, а проживая свои чувства. вы даете Вселенной возможность пустить вашу жизнь по лучшему для вас сценарию.
Будьте гибче и счастливее ♥️