Принято считать, что холка, или вдовий горбик, на шее сзади - это некое отложение солей, жировая складка или нечто исключительно косметическое. Поэтому и способы борьбы с этим явлением чаще всего предлагаются извне: массажи, липосакции, оперативное вмешательство. К сожалению, в долгосрочной перспективе эти болезненные и порой небезопасные методы данную проблему не решают.
И вот почему.
Дело в том, что нарост на шее - это ни что иное, как разрастание соединительной ткани, которое на научном языке называется фиброзом. И это, прежде всего, защитный механизм. Нашей нервной системе, к сожалению, совершенно безразлично, как мы выглядим. Ее главная задача - сохранить функциональность, грубо говоря, обеспечить наше выживание. И одной из витальных функций является направление взгляда по линии горизонта. Нарушение осанки, сопровождаемое увеличением грудного кифоза и переразгибанием шейного отдела, или же выдвижение головы вперед по причине сидячего образа жизни и продолжительной работы за компьютером приводит к тому, что позвоночнику становится сложнее удерживать и без того тяжелую голову в оптимальном для выживания положении (только представьте: даже небольшое смещение головы с физиологически корректной оси увеличивает ее вес для позвоночника в десятки раз). Поэтому телу ничего не остается, как включить защитный механизм и чем-то укрепить мускулатуру, удерживающую голову.
Как это происходит?
Все наше тело пронизано фасцией - сетью соединительной ткани, которая отвечает не только за объединение всех наших систем и органов, но и за коммуникацию с нервной системой. Многочисленные рецепторы, пронизывающие фасцию, подают ЦНС сигнал об опасности, получает команду "принять меры" по устранению угрозы и принимается за дело.
Сократительные клетки фасции, фибробласты и миофибробласты, начинают усиленно накладывать коллаген на ослабленный участок, который в свою очередь неизбежно увеличивается в объемах. И это происходит до тех пор, пока не устраняется угроза полного "обрушения" всей цепочки. Но так как источник проблемы никуда не исчезает, и человек продолжает жить по-прежнему, нарушения осанки со временем усугубляются, и фасция наращивает все больше и больше фиброзной ткани. Именно потому никакие косметические или врачебные процедуры проблему с холкой не устранят, ведь со временем она вырастет снова.
Что же с этим делать?
К сожалению, "волшебной таблетки", способной устранить данную проблему, не существует. Работать нужно над восстановлением осанки, а это требует усиления мышц кора, улучшения функции дыхания, организации плечевого пояса и мобилизации всех отделов позвоночника. Вернуть тело на ось прекрасно помогают и упражнения у стены. Небольшой комплекс таких упражнений я показывала здесь:
Но если вы хотите узнать больше о способах справиться с проблемой холки, пишите о своих пожеланиях в комментариях, и я обязательно запишу комплекс упражнений, помогающий устранить это неприятное явление.
#похудение
#холка
#красота
#здоровье
#долголетие