События последних дней значительно увеличили общее напряжение и тревожность в обществе. Даже самые далекие от политики люди оказались психологически вовлечены в не самое приятное происходящее.
К сожалению, информационные войны и желание различных СМИ заработать рейтинг приводят к тому, что в потоке информации практически невозможно отличить достоверные факты от фейковых.
Нагнетание обстановки и то, что вы не можете повлиять на события, может привести к нервозности, перенапряжению, проблемам со здоровьем и в отношениях.
🤗 Мы собрали для вас несколько действенных советов, как успокоить себя и вернуться в ресурсное состояние:
✔️Проводите больше времени с любимыми, им как никогда нужна ваша любовь и поддержка. Общение с близкими помогает держать равновесие.
✔️Смотрите и читайте меньше новостей. Выберите 2 источника, которым доверяете, и тратьте на это не более часа в день.
✔️Если тревожность настигает вас перед сном, уберите вечером все раздражающие дела и разговоры. Почитайте книгу, посмотрите добрый сериал, погуляйте. Можно помедитировать.
✔️Не забывайте про спорт и активные виды отдыха: регулярная физическая активность позитивно сказываются на эмоциональном состоянии.
✔️Будьте добры по отношению к себе. В вашей душе не останется места для гармонии и спокойствия, если вы не доверяете себе и постоянно себя критикуете.
🤧Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, то самым разумным будет обратиться к специалисту и пройти наш дистанционный курс по управлению эмоциями.
📄После курса:
— Вы научитесь справляться с негативными эмоциями и спокойно воспринимать ситуации форс-мажоров.
— Станете методично и рационально подходить к решению проблем.
— С таким подходом к жизни вы сможете действовать эффективно и принимать верные решения в сложных обстоятельствах.
📄Первая консультация и тестирование — бесплатно!
https://7spsy.com/content/samorazvitie-stressoustoychivost
☎️ по телефону 8 (800) 550-99-36