Периодически я предлагаю или меня просят после консультаций какие-нибудь «домашние задания» или упражнения по вопросу консультации. Потому что терапия это не только 1 час в неделю, этот час как и многие другие часы могу влиять на нас и нашу жизнь.
Есть множество письменных практик или «терапевтических документов» из нарративной и арт терапий тут в помощь, также изопрактики, лепка и многие другие инструменты для психологической работы. Могут помочь запечатлеть и сохранить важные результаты и предпочтения для человека.
Дак вот к чему клоню. На консультациях часто мы с клиентками и клиентами находим их собственные ценности, способности, предпочитаемые состояния и способы жить. И задача терапии от части состоит в том чтобы эти предпочтения найти, укрепить и разобраться с природой «проблемных историй», которые эти предпочтения каким-то образом нарушают. И поверьте эти проблемы могут затягивать очень сильно, влияние проблемных дискурсов и историй может иметь большую власть над человеком и забирать его авторство и автономию.
Психоаналитики называют это «Мортидо» - стремление к смерти и разрушению, и это Мортидо из раза в раз может затягивать и отбирать у человека то что принадлежит ему по праву рождения.
У психодрамматистов например есть группы практики где они разыгрывают предпочитаемые сцены и состояние по несколько часов. Проживают их на уровне чувств, мыслей и поведения. И в формате частной терапии когда такие предпочитаемые состояния находятся они проживаются буквально несколько минут и их важно сохранять, не упускать. И со времени сценарий перепишется и человек начнёт жить по альтернативной, предпочитаемой ему истории.
На картине сверху я отобразил ряд своих предпочитаемых состояние и способов жить после свое терапии на днях. И от просмотра я действительно подгружаюсь в то состояния. Это не про волшебную таблетка, мол нарисовал и всё (Хотя нарисовать картину - это не волшебство, а настояна работа от части). Это про ответственность и желание сохранять важные для себя вещи.
Надеюсь статья была вам немного полезна и интересна, а картинка добавила приятных впечатлений.
✨🙌🏻Буду рад и благодарен вашим откликам впечатлениям про статью и рисунок.
#психология #психолог онлайн #психологияотношений #психическое здоровье #психотерапия #арттерапия #психологическая помощь #психологические техники