Вы являетесь поклонником кофе? Не можете прожить и дня без этого бодрящего напитка?
Утверждаю!
Теперь вы больше подвержены риску возникновения панических атак, чем те, кто стараются обходить этот напиток стороной.
Почему я в этом уверен? Уже проведено немало исследований, которые подтверждают мои слова. Для наглядности...
Что говорят об этом исследователи?
Целью изучения многих психологов и ученых других направленностей – это понять, как кофеин воздействует на уровень тревожности и возникновения панических атак.
Проводилось исследование, в котором участвовало несколько сотен добровольцев. Одним из них давали кофеин в чистом виде (в виде капсул), а другим – плацебо. Конечно, ни одна из групп не знала, что им достанется. После этого люди работали, гуляли, встречались с друзьями. А ученые следили, насколько быстро и как часто возникнет тревожность.
У тех, кому давали кофеин, чаще обычного возникала тревожность, ухудшалось настроение, им было сложно контролировать собственные эмоции.
Другие же продолжали жить своей жизнью, за исключением в принципе эмоционально не стабильных категорий участников.
Вывод был сделан довольно понятный:
если вы употребляете кофеин, особенно, в бесконтрольном количестве, то должны в скором времени быть готовым к одышке, чувству страха, а также жизни в постоянном стрессе. Не удивляйтесь, что годы употребления напитка на основе кофеина пройдут для вашего психического здоровья стороной.
Как кофеин действует на нас?
По результатам исследования также был сделан вывод, что кофеин участвует в обострении нервных состояний. При его чрезмерном употреблении происходит возникновение симптомов, которые напоминают серьезные психические расстройства. Частота их появления связана не только с количеством кофеина, который вы употребляете, но и с вашим состоянием психике. Те, кто по жизни переживает много стресса, находятся в своеобразной группе риска.
Что делать и как быть?
Если вы впервые столкнулись с панической атакой, то важно уметь оказать себе первую помощь:
- Проживите проблему. Это означает, что нет необходимости «глушить» ее тоннами таблеток и успокоительных. Дайте организму прочувствовать страх.
- После того, как вы немного успокоились самостоятельно, можно помочь организму. Для этого подойдут таблетки, улучшающие психическое состояние.
Помните, что не всегда стоит лечить проблему, проще ее предупредить. Для этого старайтесь избегать стрессовых ситуаций, побольше отдыхать и не перетруждаться. Конечно, сделать это весьма сложно, но постараться ради своего здоровья попросту необходимо.
Внимание! При возникновении проблем со здоровьем необходима консультация врача.
Категорически приветствую комментарии и лайки, а так же репосты.