Для профилактики травматизма плечевого сустава нужно постоянно выполнять упражнения для развития его гибкости.
Перегрузка или резкое увеличение амплитуды движений может негативно сказываться на работе плеча или привести к травматическим последствиям.
Происходит это по следующим причинам:
❌ Хрупкость и уязвимость плечевого сустава с анатомической, с физиологической и биомеханической точки зрения.
❌ Недостаточная разминка плечевого пояса перед физическими нагрузками.
❌ Неправильная техника выполнения упражнения, особенно при выполнении упражнений силового характера в тренажёрном зале.
❌ Неправильная осанка при выполнении упражнений на верхний плечевой пояс.
❌ Некоторые движения в отдельных видах спорта (баскетбол, волейбол, гандбол и т.д.).
❌ Стереотипные многократно повторяющиеся движения.
❌ Определённые профессии которые вызывают хроническое напряжение вращательной манжетки плеча (учителя, маляры, штукатуры, парикмахеры и.т.д.).