Еда в путешествии: что лучше взять с собой в дорогу?
Мы составили для вас список продуктов, которые можно взять в путешествие. Они не требуют приготовления, долго не портятся и их легко сложить в багаж. Сохраняй этот список в закладки, он одинаково хорош и для поездки в поезде, и для рейса, и для автомобильного трипа.
1. Твёрдые овощи и фрукты
Такие продукты идеальны для путешествий. А ещё в яблоках, грушах, моркови, болгарском перце, огурцах содержится много влаги и клетчатки. Это значит, что они помогут не допустить обезвоживания. Кроме того, клетчатка долго переваривается, поэтому даже спустя несколько часов после лёгкого перекуса вы будете чувствовать себя сытым. Положит с собой бананы, яблоки, огурцы.
2. Орехи и семечки
Это ещё один удобный источник клетчатки. Особенно богаты пищевыми волокнами миндаль, фисташки и семена подсолнечника. Их удобно взять собой, разложив на небольшие пакетики, за счет своей компактности они поместятся в любой багаж.
3. Сухофрукты
Помимо внушительного количества всё той же клетчатки, в сухофруктах много простых сахаров и других углеводов. Это калорийная пища, которая поможет поддерживать бодрость и энергичность и даже заменить десерт к чаю.
4. Кефир или йогурт в тетрапаке
Благодаря такой упаковке продукт долго не испортится. А ещё в йогуртах и кефире много белка и кальция, которые помогаю контролировать аппетит и чувствовать себя более энергичным после перекуса.
#visitUdmurtia #Удмуртия #туризм #visit_Udmurtia #посетить_Удмуртию
