Попалась мне как-то книга «Магическое утро» в нашем йога-центре. Прочитала махом. И решила следовать рекомендациям. Суть такова, что надо вставать очень рано и выполнять упражнения «чудесного утра»: тишина, медитация, визуализация, зарядка, чтение, ведение записей в дневник.
От начала выполнения прошла неделя. Всего неделя. Вставать в шесть утра для меня не предоставляется чем-то из ряда вон выходящим. Сейчас потеплеет, и перейду на 5.30. Световой день увеличивается, и вставать рано для организма легче. Загвоздка произошла во временных рамках этого «чудесного утра». На все про все отводится час. У меня же утро растягивается на полтора часа. Бывает, хочется махнуть рукой и вздремнуть еще часок или поваляться. Или после звонка будильника потянуться читать ленту новостей, заглянуть в социальные сети. Здесь я перебарываю себя. Пока получается. Но тяжко.
Прошла всего неделя практики. Заметила, что отложенная книга читается. Записи ведутся. И это как-то упорядочивает мысли. А зарядка окончательно пробуждает организм. Медитация и визуализация (тут надо настроиться на положительную картинку) помогает настроиться внутренне на предстоящий день. Буду ли я продолжать эксперимент длинной в 30 дней? Пожалуй, да. Буду ли я кому-то рекомендовать? Не знаю. Эксперимент только начался. Но для меня есть в этом некая магия.
#утро #эксперимент #магия утра #дневники #духовные практики