Один из секретов счастья — это способность управлять навязчивыми мыслями. Способность переосмысливать и перенаправлять свои негативные мысли в более нейтральные или оптимистичные.
Вместо того, чтобы позволить одной негативной мысли или событию растянуться на часы размышлений, перенаправьте все свое внимание на что-то другое — займитесь физическими упражнениями, почитайте увлекательную книгу, посмотрите забавное видео или встретьтесь с друзьями.
Опишите все свои размышления на бумаге. Так вы поможете систематизировать их, придать им новый смысл и обнаружить закономерность, о которой вы раньше не подозревали.
При этом безусловно, лучшая стратегия, чтобы выйти из тупика чрезмерного навязчивого обдумывания — это осознанность — способность отстраниться от своих мыслей и чувств и наблюдать за ними с безопасного расстояния, принимая и не осуждая.
#счастье #радостьбытия #благополучие #счастьеесть #перенаправитьмысли #осознанность #расслабление #настроение #осознание #счастье искать