Есть одна теория, о которой многие говорят. Она проверена лично мной на практике, я с ней очень согласна и она правда приносит результаты.
Итак, чтобы быть «в себе» (мы договорились с вами это так называть) нужно понять, что существует три глобальные сферы, на которых держится ваше здоровое состояние и ваша счастливая жизнь.
1)ваше физическое здоровье
*условно назовём эту сферу «тело»
2)ваш ум и то, что в нем содержится
*условно назовём «интеллект/разум»
3)ваша внутренняя опора, энергия
*условно - «духовность».
(психическое здоровье я отношу ко второй и третьей сфере)
Все три требуют знаний и понимания, а также индивидуальных подходов в применении.
Если кратко, то к «телу» относится:
-сон (режим)
-питание
-физические нагрузки
-профилактика здоровья (если требуется - лечение)
-уход за собой
К «интеллекту»:
-чтение книг/статей
-обучения
-жизненный опыт
-работа с психологом/наставником/самостоятельные проработки
-полезные фильмы/ютуб каналы/документалки
-развитие навыков
-развитие памяти/речи/грамотности, решение задач для интеллекта
-изучение языков
-дисциплина
К «духовности»:
-мировоззрение
-медитации
-понимание сути вещей, закономерностей и законов
-развитие эмпатии, милосердия, принятия, чувства любви, доверия
-умение балансировать в любых ситуациях
-навык работы с ожиданиями
*заметьте, я не написала слово религия!
Это краткое ознакомление с основами.
❗️Эти три сферы - три кита, на которых стоите вы.
И с них можно упасть, если вовремя не подправить нужное.