Привет, дорогой друг!!!
Сегодня будем краткими и по делу💪
Подпишись, если ещё не подписан, ну а я начинаю 💪🔥
Совет ПЕРВЫЙ:
Когда вы начинаете заниматься, у вас присутствует бешенный азарт, вам хочется сделать все и много. Этого делать не стоит. Вы не должны себя перегружать, важен плавный подход!
Иначе вы себя перегрузите, у вас все будет нереально болеть, и как это часто бывает, «ну его нафиг этот спорт».
Подходите ко всему с головой и не приливайтесь мучениям😂
Совет ВТОРОЙ:
Не тренируйтесь каждый день. Вам важен отдых для того, чтобы мышцы восстанавливались, на тренировках вы их только нагружаете и «разрушаете» , а вот рост происходит только на отдыхе)
Совет ТРЕТИЙ:
Делайте после тренировок растяжку. Это ускорит ваше восстановление и снизит болевые ощущения в мышцах🔥
Совет ЧЕТВЁРТЫЙ:
Развивайтесь гармонично. Что это значит? Вот вам захотелось крутые бицепсы, и вы ищите упражнения на них, и тренируете только их. Это будет ошибкой. Рано или поздно это приведёт к травме. Обязательно нужно тренироваться так, чтобы вы, в достаточно равной мере, развивали тянущие и толкающие движения!
Совет ПЯТЫЙ:
По началу нужно делать минимум 2 тренировки в неделю, это прям минимум, а в идеале 3-4🔥
Ну вроде все основные моменты я перечислил, ну и конечно не забывайте про рациональное питание, алкоголь и курение))
У тебя все получится!!!
#спорт #как начать заниматься спортом #как начать заниматься спортом #мотивация на спорт #спорт и здоровье #воркаут #советы начинающим