Разгадываете головоломку за 1 минуту? Всегда побеждаете в игре в слова? Имеете репутацию непревзойденного эксперта по «Скрабблу» или «Балде»? Отлично! Но означает ли это, что вы умнее обычного человека или хотя бы противника по игре? «Нет, – говорит в интервью CNN исследователь памяти, профессор психологии Калифорнийского университета Аарон Сейц. – Вы просто человек, который преуспевает в настольных играх».
С ним согласна и Пенни Пексман, профессор психологии Университета Калгари, которая изучала мозг профессиональных игроков в «Скраббл». В русской версии эта игра называется «Эрудит»: ее цель – составить как можно больше слов, используя свои буквы и слова других игроков.
«Игроки в «Скраббл» быстрее подбирают слова, но мы не обнаружили, что эти способности распространяются и на другие задачи, – говорит Пексман. – Как только вы меняете правила игры, мастера «Скраббла» реагируют на задачу точно так же, как и неспециалисты».
Это же относится и к шахматам, считает Пенни. Если убрать шахматные фигуры с законных позиций, способность игрока визуально сканировать доску будет не выше среднего. «Преимущества такой тренировки мозга довольно специфичны», – говорит Пексман. Поэтому маловероятно, что если вы быстро составляете слова, то ваш мозг хорош и во всем остальном.
ЭРУДИЦИЯ VS IQ
Многие люди, которым нравится разгадывать кроссворды, играть в «Скраббл» или другие виды головоломок, часто испытывают то, что психологи называют «потребностью в познании». Некоторым просто нравятся головоломки – это позволяет интересно провести время и в целом занимательно. Но потребность в познании отличается от интеллекта. Тем более что при игре в «Балду» или «Эрудит» вам не нужно знать значения слов или обладать большим словарным запасом. В отличие, например, от разгадывания кроссвордов.
Игра в подобные игры – это скорее задача на дедукцию, которая связана с активностью в лобных и префронтальных долях мозга, а также задействует зрительную память. Это похоже на мысленный блокнот для зарисовок, как будто вы держите в уме визуальную информацию и манипулируете ею. Особый навык, к которому у одних есть предрасположенность, а у других – нет.
Вот почему эксперты советуют постоянно менять мозговую деятельность. Когда вы почувствуете, что игра дается вам легко, выбирайте другую. Таким образом, чередуя различные типы задач, вы получаете то разнообразие, которое тренирует мозг.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УМА
Исследования выявили множество других видов деятельности, которые также помогают иметь острый ум до глубокой старости. «Занимайтесь физическими упражнениями, – говорит Пексман. – Положительное влияние здорового кровотока на когнитивные способности хорошо известно».
Например, танцы не только развивают когнитивные пространственные навыки, но и способствуют социальному взаимодействию, которое, как показали опыты, также является ключом к сохранению остроты ума.
Эффективно обучение игре на музыкальном инструменте, изучение второго языка, рисование, кулинария (если вы экспериментируете с новыми рецептами) или увлечение фотографией.
Общий совет прост – каждый день изучайте что-то новое. «Я всегда говорю, что если вы будете поднимать одним пальцем тяжести каждый божий день, у вас будет действительно сильный палец. Это относится и к мозгу, так что бросайте ему вызов самыми разными способами», – заключает специалист.