Заголовок неприятный, но мы во всем разберёмся👌.
На самом старте, вот прямо тогда когда ты решишь со вторника, пятницы, день рождения парня или китайского нового года по лунному календарю принять решение, резко перестать есть любимую пиццу и отказываться от запечных ролл и вместо обычного режима дня встать в 6:30, чтобы пойти на тренировку. Остановись и не торопитесь. Сядь и подумай, а потом это все запиши и осмысли.
На резкие стрессы, организм отреагирует должным образом и не даст тебя себя обижать. (Спойлер- жди срыв).
—«Не хочу никого обижать! Хожу же как лучше, для красивой формы и здоровья!» - скажешь ты.
Объясняю. Мы обижаем свой организм, когда резко блокируем ему привычный и приятный ему образ жизни, на что он бунтует и берет вдвое больше, так чтобы с запасом и наверняка.
—«Ах какой несчастный хитрец!»
—«Вот да!»
Это ход эволюции, нам его не обмануть. Наши предки выживали сотни лет! Из последних примеров голод во вторую мировую. И ты опять объявляешь голодовку? Шутишь? Да ещё и штангу таскать тяжелую. Зачем ему такие нагрузки? Когда ещё вчера, можно было жить спокойно и без тяжестей.
Так а что же тогда?
Идти честным и постепенным путём и договариваться с самим собой.
Если пропустить этот важный фундаментальный шаг, все полетит крахом. Первая неделя невкусной для тебя еды - срывом и пиццой ночью, а тренировка будет пропущена и перенесена в календаре, а как раз за этим последует самобичевание - я безвольная, толстая кто-то там.. навсегда мне быть такой и вот это все ужасное 🤮, что можно наговорить себе когда план - капкан сорвался.