Дорогие новые и старые подписчики! Мы очень рады тому, что вы читаете канал ЛитРес на Дзене. И понимаем, как сейчас многим приходится сложно с психологической точки зрения. В непростые времена так хочется, чтобы тебя кто-то приободрил, обнял и подсказал, как двигаться дальше. И это могут сделать книги. Воодушевляющие истории людей, а также полезные практики и советы экспертов, способны вселить надежду и привести к пониманию того, что отчаяние — это не выход из ситуации. А еще с такими изданиями можно сэкономить на услугах психологов.
Лучшие пособия по самопомощи — в отдельной подборке, на которую сейчас действует скидка 25%! 🔥 Закрытая распродажа продлится только 7 дней! ❗️ Активируйте промокод dzen25 и читайте книги из подборки со скидкой 25%. Для того, чтобы активировать купон, перейдите по ссылке.
Ниже мы расскажем вам о семи самых ярких пособиях по самопомощи.
Идеальный шторм
Екатерина Сигитова
Психотерапевт Екатерина Сигитова сравнивает идеальный шторм с внутренним кризисом человека. В этот момент проблемы обостряются под влиянием внешних факторов. А это издание будет вашим маяком, универсальным руководством, с помощью которого каждый проложит собственный маршрут и переживет тяжелый период. Необычные упражнения и задания подскажут, как переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.
Выбор
Эдит Ева Эгер
16-летняя начинающая балерина потеряла родителей в Аушвице и была вынуждена танцевать перед нацистскими офицерами за еду. Эдит из последних сил боролась за жизнь в лагерях. В итоге она выжила, создала семью и стала известным психологом. Но не избавилась от собственных страхов, ничего не забыла и никого не простила. Спустя 35 лет девушка вернулась в Аушвиц, чтобы исцелиться. И у нее получилось. Эта книга для тех, кто страдает от травматических стрессовых расстройств, и не может побороть внутренних демонов в одиночку.
Разделяя боль
Лариса Пыжьянова
Профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова не один раз участвовала в ликвидации последствий громких ЧС и знает, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью. Автор пособия уверена, что нет универсальных «волшебных» слов, исцеляющих от горя, ведь одинаковых людей не существует. Но трепетное отношение к чужим невзгодам, умение подойти к горюющему и многое другое из этой книги — то, что поможет пережить самое острое состояние и понять, почему можно и нужно жить дальше.
К себе нежно
Ольга Примаченко
В те моменты, когда в мире происходит то, что нагнетает атмосферу в обществе, необходимо провести внутренний разговор и услышать собственный голос среди множества других. Журналист и блогер Ольга Примаченко написала книгу-медитацию, которая научит вас принимать свои чувства, желания и тело, а еще расставлять приоритеты и защищать личные границы. 31-дневная практика нежности к себе прилагается.
План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни
Адам Грант и Шерил Сэндберг
Если привычный мир рушится, то кажется, что жизнь теряет смысл. В такой ситуации важно не опустить руки и бороться с невзгодами. Но как? У предпринимательницы Шерил Сэндберг есть личный трагический опыт, а у психолога и профессора Уортонской школы экономики Адама Гранта под рукой новаторские исследования. Вместе они создали «План Б» — сборник методик и советов для преодоления жизненных кризисов, развития эмпатии, любви к самому себе и создания прочных отношений.
Терапия настроения
Бернс Д. Дэвид
Любому человеку необходимо в непростые времена разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные установки. Доктор медицинских наук Дэвид Бернс продемонстрирует вам, почему наши мысли определяют чувства, и как когнитивно-поведенческая терапия справляется с тревогой, чувством вины и низкой самооценкой. А специальный опросник из книги измерит ваше настроение и определит присутствие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести.
Брать, давать и наслаждаться
Татьяна Мужицкая
По мнению Татьяны Мужицкой, у людей есть три внутренние опоры — брать то, что предлагает Вселенная, делиться с миром своей любовью, вдохновением и энергией и, наконец, наслаждаться каждым моментом. Эта концепция может стать настоящей сокровищницей внутренних ресурсов, к которой вы будете обращаться, когда кажется, что все рушится. Простые практики являются ключом к «магии намерения» в обществе, а еще путем к обнаружению неиссякаемого источника силы.
Лучшие пособия по самопомощи — в отдельной подборке, на которую сейчас действует скидка 25%! 🔥 Закрытая распродажа продлится только 7 дней! ❗️ Активируйте промокод dzen25 и читайте книги из подборки со скидкой 25%. Для того, чтобы активировать купон, перейдите по ссылке.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!