Милые, добрые люди. Я знаю, что в вас есть много доброты. Просто многие уже устали, морально и физически.
Просто нашу доброту растоптали, убили морально. Я понимаю вас, как никто другой. Я чувствительный человек и мне плохо, когда другие страдают.
Кто сейчас сильно злится на всех, это вы злитесь не на окружающих людей, а на ситуацию в целом.
Постарайтесь не делать больно другим людям.
Вам больно, плохо, понимаю. Но не надо передавать и срывать свою злость на других людях.
Я вас прекрасно понимаю, что хочется как-то выплеснуть всю злость на кого-то. Но не надо вредить окружающим людям.
Много психологов уже работает над этой проблемой почти месяц, психологи бесплатно, массово помогают людям справляться со своей агрессией, злостью, ненавистью.
Мне искренне жаль, что уже как месяц, народ сильно нервничает, злится и ненавидит всех вокруг.
Люди ненавидят всех вокруг себя. Знаете почему?!
Потому что человеку нужен доступный враг, которому он может что-то сказать, сделать. И вот такой доступный враг человека - это всё его окружение. От соседа до случайного прохожего.
Теперь страдают все вокруг. Представьте какого теперь продавцу в магазине, наверняка он стал получать больше злобы, словесной гадости от покупателя, чем обычно.
Людей раздражает буквально всё. Улыбнулся - всё, ты враг. Сказал что-то по-доброму, тебя мысленно послали, за твою же доброту.
Я бы хотела собрать со всех людей мира всю нервозность, злобу, отправить её далеко и надолго, куда-нибудь в космос, а в тела и души людей вселить туда доброту.
Да, суровая реальность такова, что в кризисный период люди звереют.
Это результат того, что человек не выносит реальность жизни, поэтому он злой на весь мир.
Кто-то в панике покупает продукты питания, кто-то технику, кто-то машины, квартиры.
А у кого толком нет денег, просто ходит и гадости людям говорит, пишет в интернете.
Каждый по-своему справляется со стрессом.
Людей можно понять. А что теперь делать простому человеку, если у него и так была жизнь не очень то и хорошей, а сейчас давят со всех сторон, то коронавирус, закрыли по домам, нацепили маски, то цены выросли на всё и конечно это ужасно злит. Нет поддержки и понимания. Порой даже высказаться не кому.
Я вас понимаю. Вы не одиноки, нас таких много, кто пострадал и до сих пор страдает.
Люди в мире разделились на 2 категории: добрые и злые.
Я тоже злилась и злюсь на всю ситуацию, но знаете, я подумала, что уже прошёл целый месяц, и реально надо как-то справляться с этим состоянием. Невозможно ненавидеть всех вокруг постоянно.
Так ты сам себя убиваешь изнутри. Оно тебе это надо?!
Нервные клетки не восстанавливаются. А от нервов появляются болезни.
Так что, выходит, нервничать нельзя, будет себе дороже.
Я тоже нервничаю и пью успокоительные, уже целый месяц. С валерьянки перешла на пустырник, с пустырника на магний + В6. Вот начала его пить 1 день, говорят, что через неделю должно полегчать. Жду.
Кто хочет таблетки для сна: Тизалуд (есть аналоги: Сирдалуд, Тизанидин). Таблетки сонные, расслабляют мышцы, нервы. Пишут, что продают по рецепту, но по факту я их покупаю уже полгода без рецепта.
Мне помогают, выписывала мне их невролог, когда у меня был мышечный спазм во лбу после уголовного разбирательства длиной в полгода.
Это сонные таблетки, довольно дешевые, 250 руб. за 30 таблеток.
Пить надо 1 таблетку перед сном за полчаса (послабее 2мг/4кг - посильнее).
Я когда их пью, хорошо сплю всю ночь, это прям реально радует. Быстро засыпается.
Лучше сильно не увлекаться такими таблетками, пить можно их, максимум 2 недели, потом нужен перерыв. Но за эти 2 недели, думаю, вы отдохнете ночью, полноценно поспите.
Буду рада получить финансовую благодарность. Любую сумму (можно менять). Честно, потрачу на валерьянку! :) Спасибо!
Предлагаю выход из нервов, стресса и злобы:
- первым делом хорошо спите, это реально совет №1, если не можете сами уснуть, попробуйте сонные таблетки (например, мой проверенный Тизалуд). В полноценном сне - организм сам восстанавливается, поэтому спать нужно обязательно полноценно стараться;
- обнять кота/собаку, животные отлично снимают стресс. Ходите гулять в лес с собакой, длительные прогулки с собакой - очень радуют, снижают стресс;
- нет животных, не проблема, купите себе мягкую игрушку. Я серьёзно! Хоть медведя, хоть зайца, кого угодно. И обнимайте мягкую игрушку хоть днём, хоть ночью. Я не шучу. Это отличный способ снять стресс, смягчить нервозность, также мягкость игрушку - подарит вам тепло, ощущение заботы, поддержки. У меня дома много мягких игрушек (детей нет), я люблю мягкие игрушки. И вот выпросила у мужа на 8 марта вот такого прикольного кота. Фото вот. Моя правда уже потрепалась, дома собака иногда жуёт игрушки. Откусывает, отрывает им мелкие детали (уши, лапы, носы) маленький вредитель :)))
- холить и лелеять свои цветочки в горшках, поливайте их, ухаживайте, они обрадуются от вашей заботы и начнут хорошо расти, будут радовать вас своей зеленью и цветением;
- сходите на бокс, вот прям серьёзно советую подулбасить грушу для бокса. Это отличный способ снять стресс, злость, агрессию. Можно заменить эту грушу например мешком с песком, только нужны обязательно перчатки, а то руки повредите себе.
- устали морально - поревите, я тоже серьёзно говорю это. Не надо в себе держать всю боль. Конечно кому-то не удобно реветь дома при всех, пойдите в ванную, включите воду, и поревите. Или просто на улицу сходите подальше от людей, и ревите в своё удовольствие. Вам станет морально легче. Будто боль ушла. Нет ничего страшного в этом, это отличный метод снятия стресса.
- любите себя, заботьтесь о себе. Примите ванну с пеной, сделайте себе скраб. Мойтесь со вкусным запахом геля для душа. Брызните на волосы парфюм, если его нет, то купите эфирное масло в аптеке (можно самое простое, за 100 руб.) например, приятно пахнет мята, лаванда, но аккуратнее с эфирными маслами, не попадите в слизистую (рот, глаза). Наносить на мокрые или сухие, чистые волосы (посередине длины), на кожу головы не стоит.
- пейте вкусный чай/кофе из красивой кружки. Но я лучше советую травы (листья малины, смородины, мяты). Очень крутой вкус, напоминает летнее время.
- ароматерапия эфирными маслами (я маньяк запахов, очень люблю всякие запахи), можно капнуть на подушку, на которой спите, но совсем чуть-чуть (1-2 капли), или можно капнуть на декоративную подушку - и положить её рядом с собой, хоть днём, хоть ночью. А еще крутой вариант - увлажнитель воздуха (у меня дома их 3 штуки, 2 для цветов там простая вода из-под фильтра, а 1 для ароматерапии, для меня с эфирными маслами). В увлажнитель налить теплую воду (так лучше растворяются эфирные масла), и накапать туда несколько капель: лаванды, мяты, бергамот, апельсин, роза, пачули (запахи разные, так что выбирайте что нравится). Все они снимают стресс. Дышать на расстоянии 0,5 метра от увлажнителя, может больше. Просто наполните увлажнитель на 2 литра. Хватит на несколько часов. Всю комнату можно наполнить ароматом, это будет нереальный кайф. Попробуйте, это реально крутой необычный метод снятия стресса и напряжения.
- пейте витамины, успокоительное, для нервов: валерьянка, пустырник, магний + В6 (можно купить на любой бюджет, хоть за 50 руб.).
- послушайте красивую музыку (природу, птицы, звук моря, звук дождя), мне очень нравятся эти звуки, они реально волшебные, хорошо отвлекают. А если слушать с закрытыми глазами в обнимку с котом/собакой или просто мягкой игрушкой - так вообще будто переселился в рай. Найти можно много роликов на Ютуб (пока ещё работает, и даже без рекламы).
- если вы ни разу не слушали джаз, попробуйте, вдруг понравится. Экспериментируйте с разными видами музыки. Порой можно найти что-то захватывающее и интригующее.
- если вы девушка, купите себе красивое платье и носите его дома, вот прям совсем нарядное платье, будто на новый год/юбилей. Или прям яркое - ярко-розовое, красное, желтое, пышное, выбирайте то, что никогда не решались купить. Почему и зачем?! Чтобы почувствовать себя необычно и увидеть себя с другой стороны, в новом образе. Когда видишь красоту - злишься меньше. Доказано.
- парням подойдет футболка (со смешным или серьёзным героем), может с каким-то героем из фильма (типа супермен) или забавный персонаж из мультфильма, чтобы дома поднимать всем настроение.
- купите воздушные шарики, надуйте и развешайте по всему дому. Красота и ощущение праздника - поднимут вам настроение.
- а ещё круче - достаньте обратно все свои новогодние гирлянды. И развешайте по дому, включайте, когда станет темно за окном. Ощущение необычное. Оставьте на весь год. Пользуйтесь вместо светильника. Очень необычная, прикольная идея.
- испеките торт, пирог. Поэкспериментируйте! Сделайте новый пирог, торт. Например, морковный торт. Необычная, вкусная еда - отличный помощник борьбы со стрессом. Не бойтесь за лишние кг. Лучше пусть будет сытый живот, довольное лицо и хорошее настроение. А лишние кг - скинете летом, в жару, на окрошке и огурцах))).
- сделайте вкусный салат. Хоть фруктовый, хоть овощной, хоть сытный с мясом, рыбой. Я тут недавно вспомнила про салат "мимозу", лет 10 наверное его не ела, ну не любила я рыбу, и вот со временем рыбу полюбила, а про салат забыла. И тут вспомнила. Капец какой он вкусный (я делала с тунцом, по акции в алкогольном магазине 100 руб. за банку, считаю дешёво, доступно всем). Мне вообще нравятся простые салаты, типа оливье, сельдь под шубой и вот мой любимчик "мимоза" с тунцом))). Очень советую. Ешь салат и просто кайфуешь от удовольствия. 10 лет наверное его не ела! Соскучилась)).
- путешествуйте по своему городу. Наверняка вы где-то давно не были, так что пришла пора туда съездить. Хоть горячий источник, хоть просто парк, озеро, река, лес, поле, деревня. Смена обстановки, природа, отлично помогает в стрессовых ситуациях, снижается стресс за счёт любования необычным, природы. Мне дико нравится природа, и особенно вот весной, когда всё скоро начнёт цвести - это нереально крутой период в году. В мае будут цвести яблони, вкусно пахнут вишня, слива и мой фаворит - сирень. Я так люблю запах сирени, что однажды пыталась найти парфюм с таким ароматом, но увы, нет ничего подобного ((( расстроилась. Вот жду мая, чтобы нанюхаться ароматов сирени.
- съездите на электричке или поезде в соседний город, деревню. Это мини-путешествие позволит отвлечь вас от проблем. Снять стресс хоть на время.
- займитесь хобби, найдите новое хобби. Крутой материал - дерево. Резка по дереву, выжигание по дереву, сколотите табуретку, лавочку, дом для кота, когтеточку, будку для собаки.
- сходите на мастер-класс, например, по изготовлению картины или настенных часов из эпоксидной смолы (да, это дороговато, но оно того стоит, около 5 тыс.руб.).
- арт-терапия давно уже зарекомендовала себя в снятии стресса. Картины по номерам (да, банально, но вариантов картин огромное множество, наверняка вам что-то сильно понравится), попробуйте рисовать восковыми карандашами, акварелью, писать тушью - всё это необычно и реально снимает стресс.
- активные мероприятия: научитесь кататься на роликах, скейтборде, играть в теннис (всё это хорошо снижает стресс).
- прокатитесь на лошади верхом - это очень классный метод снятия стресса. Животные, особенно лошади - нереально крутые существа и они подарят вам массу положительных эмоций.
- найдите мотоциклиста и прокатитесь с ним по трассе. Это крутые ощущения, особенно если, вы ранее не ездили. Новые эмоции - то что нужно для снятия стресса. Новые эмоции - это новый глоток воздуха в вашей жизни.
- прокатитесь на тракторе. Да, надо найти тракториста и попроситься прокатиться))). Блин, да, это странно и необычно, но сильно отвлекает от рутины, эмоции незабываемые. Наверняка вы, как городской житель в тайне мечтали об этом?!))).
- прокатитесь на снегоходе (пока ещё есть снег). А если снега уже нет, то прокатитесь на квадрацикле за рулём (есть мини-путешествия, они реально крутые). Столько эмоций, вы никогда не получали. Это стоит попробовать.
- прокатитесь на лодке, съездите на рыбалку с профессионалами.
- переночуйте в палатке, в деревне во дворе у знакомых/родственников, чтобы не так сильно было страшно.
Выводы.
Все эти порой странные идеи, здорово отвлекают от проблем.
К тому же такие развлечения - это и есть жизнь, самая настоящая, с получением новых эмоций.
Новые эмоции нужны человеку как глоток свежего воздуха.
Подумайте, составьте список необычных развлечений, дел - и вперёд жить.
Не стоит злиться, грусть и ненавидеть всех вокруг.
Жизнь идёт, несмотря ни на что, не стоит тратить драгоценное время на злость и нервы.
Вам выбирать, что принести себе пользу или вред.
Нервничая, злясь - вы вредите самому себе.
А если вы будете заниматься разными интересными делами, развлекаться, то вы будете себя лечить изнутри, стресс пройдёт, останется много приятных моментов.
Используйте даже такое сложное время в свою пользу.
Вы имеете на это полное право!
#снять стресс #как перестать злиться #стресс #антистресс #нервничать #нервы #общество #жизнь #кризис