Если Вам грустно или Вы чувствуете апатию, беспокойство, невыраженную тоску, то попробуйте сделать эти упражнения из Йоги смеха, которые рекомендовала учитель йоги и целитель Маханкирн на европейском Йога фестивале.
- Сначала смейтесь животом низким звуком "Ха-ха-ха", активизируя нижний треугольник чакр. Плачьте, если чувствуете душевную боль и фрустрацию, но также смейтесь громко 2-3 минуты
- Потом начните смеяться из сердечного центра "Хе-хе-хе",
- Дальше из горлового центра "Хо-хо-хо"
- Теперь смейтесь, не открывая рта, произнося звук "ммммм" Это стимулирует шишковидную железу и третий глаз.
- Потом смейтесь без звука и широко откройте рот.
- В самом конце смейтесь громко, включая всё Ваше существо и всю ауру. Ваши гормоны изменяться, уровень дофамина и серотонина сбалансируется и Вы почувствуете обновление вашей