Я часто отвлекаюсь когда работаю. Как же меня это бесит. А еще бесит когда вокруг есть хоть какой-то шум, движение, вопросы со стороны, значит можно закрывать проект и сидеть ничего не делать, потому что сделать я все равно ничего не смогу. Серьезно. А еще часто отвлекаюсь на телефон, на соц. сети., проверить время, уведомления, новости.
В основу этого лег наш образ жизни, огромное количество информации вокруг, электронные устройства и прокрастинация, которая выползает из первых факторов. Постоянный огромный поток информации вводит в ступор наш мозг и мы ничего не делаем. И как же с этим бороться?
1. Уединение. Кажется тупо, да? Но попробуйте максимально уединиться. Я стараюсь уйти в другую комнату, на кухню, посидеть в пустом кафе, встать раньше чтобы никто не отвлекал.
2. Музыка. Используйте наушники, включите спокойную музыку, желательно без смысла и слов, чтобы вашему мозгу не приходилось одновременно осмысливать что там поется. Лично я включаю классику, джаз, ритмичную электронику и т.д.
3. Приложение Pomotroid. Помогает держать фокус. Следуя правилу pomodoro мы должны трудиться примерно по 25 минут и 5 минут отдыхать, а через час делать большой перерыв. Конечно, обычно мы сидим часами и впахиваем, а потом удивляемся тому что фокус пропал. Приложение позволяет выставить таймеры маленьких и больших перерывов. Можно регулировать время работы и таймбрейков. Скачивается на виндоус и мак.
4. focusmusic.fm Сайт, на котором вы можете фоном включить музыку для фокуса, там 3 вида музыки и звук дождя. Кстати есть сайты где вы можете ставить себе любые звуки природы, города, индустрии фоном чтобы лучше сосредотачиваться.
5. Focus Writer. Приложение для тех кто пишет тексты за компьютером. В приложении вы можете печатать текст, а все вокруг буде скрыто от глаз. Браузеры, приложения, кнопки, ничего этого не будет видно. Только текст и вы.
6. Медитация утром. Многие подумают что совет идиотский, но я сам проверил. Когда просыпаетесь не бегите работать и одновременно завтракать, вам нужно получить фокусировку. Не думайте о работе, помедитируйте, посидите в тишине или послушайте спокойную музыку с закрытыми глазами.
Вы часто отвлекаетесь во время работы?